Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

07.07.2020 17:25

Дневник питания за 06.07.2020

Не смотря на то что сегодня праздновала день рождения и позволила себе кусочек торта и бокал вина за рамки дозволенного не вышла, всё получилось красиво.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	450	17.1	2.3	0.5	0.9
Итого	450	17	2	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	200	102.8	4.2	7.4	4.4
Итого	200	102	4	7	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	250	128.5	5.3	9.3	5.5
Хек (Жарка)	315	211.3	42.4	4.7	0
Паштет печёночный	50	118.8	6	9.3	6.4
Картофель (Варка со сливом)	65	47.1	1.2	0.3	10
Козлятина	110	119.9	22.7	2.5	0
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	16	31.5	1	0.2	6.4
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	300	264	0.6	0	15
Торт бисквитный с шоколадным кремом	120	402	5.3	14.9	64.3
Компот	400	42.8	0.4	0	9.2
Итого	1801	1403	86	41	122

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2951	1523	93	49	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Анастасия 07.07.2020 21:55

Так это же вдвойне приятнее, когда и отдохнул, и в рамки вписался) меньше вероятность, что будет привес после застолья)

Галина 09.07.2020 00:37

Да, очень приятно, даже настроение улучшается.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса

Автор Ольга

Камбала запечённая в духовке

Автор Ольга

Рыба с овощами в духовке

Автор Светлана