ася Котёнок
28.05.2012 13:17
Дневник питания и тренировок за 28.05.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
| Итого | 90 | 102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курка грудка в киви |
150
|
171.8 | 31.3 | 2.3 | 5.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 171.8 | 31.3 | 2.3 | 5.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печень гов жареная |
30
|
49.9 | 7.5 | 1.1 | 2.5 |
| Итого | 30 | 49.9 | 7.5 | 1.1 | 2.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| курка грудка в киви |
50
|
57.3 | 10.4 | 0.8 | 2 |
| перловка |
100
|
126.1 | 4.1 | 2.4 | 21.9 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 231.9 | 16.8 | 3.4 | 33 |
| Итого за день | 2670 | 556.9 | 73.8 | 8.5 | 44.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Суп томатный с фрикадельками
16.4
2.8
0.2
0.9
18
Зелёный смузи
59.7
3
2.7
5.4
25
Интересные блоги
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
07-06-2024
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет 👋 Хочу поделиться новостями.
Сможете ...
Лучшие рационы
