Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

19.08.2022 17:26

Дневник питания за 19.08.2022

Сегодня решили отпраздновать яблочный спас. Вечером роллы и пивас. Пивасик не записывала. Ура выходные!🍺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	2000	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Рыбные котлеты	100	105.1	8.1	4.4	8.7
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	510	516	24	14	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия	375	532.5	36.4	25.1	40.5
Итого	375	532	36	25	40
Итого за день	2887	1053	61	39	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8

Продуктовый адвокат 19.08.2022 17:34

В рифму.) С праздником и хорошего отдыха от всех и вся.

Натали 19.08.2022 17:46

Женя, спасибо и взаимно!🥰
О! Точно в рифму😅

Алин@ 19.08.2022 18:30

Отличного отдыха, работали много🤗

Валентина 19.08.2022 22:03

Ролы симпатичные, улыбчивые такие. Хорошо отдохнуть!

Натали 20.08.2022 07:07

Алин@, спасибочки)

Натали 20.08.2022 07:07

Валентина, спасибо огромное)

Надежда Хлебникова 20.08.2022 10:49

Роллы классно смотрятся, здорово! Хороших выходных!

Натали 20.08.2022 12:20

Надежда Хлебникова, спасибо! Взаимно!🥀

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Фритата на лаваше

Автор Ирина

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

Автор Ольга

Камбала запечённая в духовке

Автор Ольга