Дневник питания за 23.06.2020

В шоке от сахара - звучит интересно там же не мешок был, даже не три ложки, точно. Но отвес от него. Организм был с Вами в шоке и отвесился

Анечка, просто я придерживаюсь кето диеты, и каждый грамм углеводов на счету)))

Конечно не от сахара. Просто вес уходит не линейно. Я когда первый раз худела, то с самого начала не видела изменений вообще. Ни по объемам, ни по весу. Примерно месяца три. А вы представьте, что это такое? Делаешь все правильно вроде бы, а результата нет. И это в начале похудения. А потом прямо резко стало видно, что начала сдуваться. Так что, просто время пришло. Нужно правда сказать, что я тогда худела без сайта. Сайт был уже позже. И лишнего веса в тот период у меня было всего 20 килограмм (больше никогда и не было).

Елена, да я давно худею, на сайте с января, а худею с августа 2019г., да вес иногда вставал, но не так надолго.Всегда сдвигался, а вот 2 месяца,это конечно жесть. Спасали меня только умные весы, которые показывали мне, что жир уходит, а мышцы растут или вода скопилась. Если бы не умные весы....наверное в депрессию ушла бы.)

Ирина, Просто когда уходит внутренний жир, то на объемах не видно, а вообще, когда жир уходит из жировой клетки, то это место водой заполняется и может так показаться, что вес стоит. А это нормальный физиологический процесс. Потом, когда организм решит, что все в порядке, уже и эта вода сливается. И чем ближе к нормальному весу, тем плато может быть дольше.

Ирина, спасибо тем, что придумал умные весы...

Елена, так в том то и дело, что до нормального веса еще 25-30 кг))) Дочь (10лет ), говорит не расстраивайся, тебе еще года 2 худеть, успокаивает))) Я как и все понимаю, что у организма свои законы, но было бы спокойней, даже если 50 грамм в день вес уходил с весов))

Михаил, это точно, а то без них с ума можно сойти, особенно когда в тебе 30-60 кг лишнего веса

Ирина, а! Все теперь понятно. Тогда, конечно, обидно! Кето диета для меня - терра инкогнита - совсем неизведанная и совершенно непонятная история. Это по-простому максимум белка при минимуме углеводов?

Ирина, Да уж. Но у меня никогда вес не уходит стабильно каждый день. Даже, порой, каждую неделю не уходит. Но я сейчас научилась чувствовать худею или нет. Не поверите, но это чувствуется. По каким-то внутренним ощущениям. Или, когда поправляешься. Прям и весы и объемы говорят "нет" все в порядке. А по ощущениям - вот какая-то тяжелая, как шар надутая. Плюсом, если знаю, что где-то подъедала. Никогда не обманывает это чутье. Научитесь слышать свои ощущения. Реально это работает. И нервы меньше тратишь.

Ирина, это да. А так диетология это вообще тёмный лес..

Анечка, нет, жиров больше, белков средне, а углеводов 10% от рацина и те из овощей и зелени в основном. Я просто постепенно уменьшала углеводы и пришла к кето. как то само получилось

Елена, спасибо за совет, видимо я лишка калорий ела, т.к. не было нагрузки физической как до карантина.

Ирина, посмотрю ваши рационы. Не представляю, как можно основой жиры сделать. И углеводов всего 10%? Я бы так хотела, но пока не представляю себе это в практике

Анечка, так вы постепенно сокращайте углеводы.Полезные жиры-это орехи, авокадо,жирная сметана,сало, кусок мяса с жирком, вот так и набираю жиров, а углеводы-зеленуха,овощи, ягоды и так далее..посмотрите доктора Берга ролики в ютубе

Ирина написал:
Всегда сдвигался, а вот 2 месяца,это конечно жесть

Не расстраивайтесь, у меня недавно три месяца стоял.. вот только-только сдвинулся. Главное не сдаваться, а стоять на своем)

Дивиона, 3 месяца это кошмар, это под силу только сильному духом человеку! Я не сдамся, мне надо много худеть, да и прошла я уже много-10месяцев, уже закалилась))))

Ирина, Я с этим карантином стала чуть меньше обычного есть. Потому что вообще не двигаюсь. Добавляю только если в этот день была хорошая активность. И это работает.

почитайте здесь , возможно это и есть ответ на ваш вопрос))))