Блог Людмила Петрова

Людмила Петрова

28.04.2023 19:02

Дневник питания за 28.04.2023

Этот рацион был составлен заранее, как домашнее задание на марафоне. Оказалось, что это здорово. Ну, овощи на салат на ужин не вывешивала до грамма. Остался вечерний перекус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	60	203.2	6.8	2	39.5
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Яблоко	178	83.7	0.7	0.7	17.4
Итого	1248	380	7	12	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Итого	548	187	4	11	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	295	75.5	4.7	0.6	11.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	114	119.9	25	2	0.5
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Итого	419	224	30	2	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Огурец парниковый	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Редис	55	11	0.7	0.1	1.9
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Яичный белок куриный (Варка)	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	50	127	12.1	8	1.4
Итого	444	416	24	30	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	300	201	8.4	12	12.6
Варенье из яблок	35	92.8	0.1	0.1	23.9
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Итого	405	395	23	15	38
Итого за день	3064	1603	90	72	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Людмила Петрова

28.04.2023 18:50

Дневник питания за 27.04.2023

Вчера был сумасшедший день. Устала, что не смогла дневник выложить. Вот выкладываю сегодня оба. Жиры опять добирала шпиком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	130	88.4	6.5	4.2	4.6
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	1405	309	28	9	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Карамель, леденцовая	24	92.2	0	0	23
Итого	572	284	4	11	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп	287	49.4	3.2	0.3	8.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	129	135.7	28.3	2.3	0.5
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Итого	426	214	32	2	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Редис	55	11	0.7	0.1	1.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	100	254	24.3	15.9	2.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Итого	368	487	29	26	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Варенье из яблок	40	106	0.2	0.1	27.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	465	323	2	21	29
Итого за день	3236	1618	98	71	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Людмила Петрова

26.04.2023 20:08

Дневник питания за 26.04.2023

Сегодня пришлось жиры салом добирать. Сало люблю, но употребляю редко и мало. Вот, как в данном случае. Рейтинг сегодня пониже, вчера 88, аж попал в лучшие рационы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Банан	253	242.9	3.8	1.3	53.1
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	1503	494	28	11	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Итого	547	189	4	11	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп	290	49.9	3.2	0.3	8.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	103	108.4	22.6	1.8	0.4
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	418	309	27	15	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Редис	48	9.6	0.6	0	1.6
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Окунь морской (сибас)	110	113.3	20	3.6	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	50	127	12.1	8	1.4
Итого	386	361	33	21	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Варенье из калины	40	87.1	0.1	0.3	21.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Арахисовая паста, стандарт США	15	88.2	3.3	7.4	2.7
Итого	425	234	5	8	36
Итого за день	3279	1588	99	68	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Людмила Петрова

25.04.2023 20:58

Дневник питания за 25.04.2023

Пришлось немножко поколдовать над ужином, чтобы всё сошлось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Творог 5% жирности	98	142.1	20.6	4.9	2.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	130	88.4	6.5	4.2	4.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	17	47.1	1.5	0.2	9.7
Итого	1145	282	28	9	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	445	176	4	10	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	148	56.2	1.2	0.3	11.1
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Клубника	99	40.6	0.8	0.4	7.4
Итого	407	250	4	1	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп	288	49.5	3.2	0.3	8.4
Окунь морской (сибас)	165	170	30	5.4	0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Итого	463	248	34	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	148	232.4	18.8	17	1
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	137	19.2	0.8	0	5.2
Редис	46	9.2	0.6	0	1.6
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Арахисовая паста, стандарт США	22	129.4	4.8	10.9	4
Итого	500	549	27	38	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Варенье из калины	35	76.2	0.1	0.3	19.1
Итого	385	79	0	0	19
Итого за день	3345	1587	99	65	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Петрова

24.04.2023 20:52

Дневник питания за 24.04.2023

И так, первый день марафона. Дневник заполнен. Рацион не нарушен. Постараюсь выдержать эти 4 недели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Творог 5% жирности	118	171.1	24.8	5.9	3.5
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Банан	227	217.9	3.4	1.1	47.7
Мандарин	132	50.2	1.1	0.3	9.9
Итого	1502	495	29	12	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Итого	45	176	4	10	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Овощной суп	291	50.1	3.2	0.3	8.4
Окунь морской (сибас) (Варка)	141	125.8	22.1	4.1	0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Итого	942	204	26	4	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	28	4.5	0.4	0.1	0.6
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Редис	54	10.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Авокадо	211	337.6	4.2	30.9	3.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Итого	586	533	16	41	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Варенье из яблок	40	106	0.2	0.1	27.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	420	197	17	0	30
Итого за день	3495	1607	94	69	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Людмила Петрова

14.03.2023 21:19

Дневник питания за 14.03.2023

Как-то сегодня весь день нет настроения. Просидела дома. Занималась домашними делами.Испекла кексики. Рецепт брала здесь у кого-то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	136	206.4	17.3	14.9	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка)	72	36.8	2	1.7	3.4
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	125	11.2	0.7	0	3.3
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Итого	845	328	20	24	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Кексы творожные	47	83.5	9.7	2.6	4.8
Пастила	30	97.2	0.2	0	24
Итого	477	184	9	2	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Миндаль	24	146.2	4.5	12.9	3.1
Итого	70	320	8	22	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	218	36	2	0.2	6.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	131	126.9	27.5	1.6	0.5
Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом [Sonko]	1	36	0.9	0.2	7.6
Настой шиповника	400	74.8	0.8	0.4	12.4
Итого	779	273	31	2	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Пища богов"	1	88	7.8	2.3	11.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	449	391	26	19	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Варенье из калины	40	87.1	0.1	0.3	21.8
Итого	440	91	0	0	22
Итого за день	3060	1589	95	71	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Людмила Петрова

14.03.2023 10:32

Дневник питания за 13.03.2023

Вчерашний дневник публикую сегодня. Вчера, как обычно после рабочего понедельника, не было сил этим заниматься.
Закончились мои лыжи, на улице дождь льёт. Жалко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 20% жирности	23	47.4	0.6	4.6	0.8
Мандарин	99	37.6	0.8	0.2	7.4
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	912	338	27	11	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Миндаль	27	164.4	5	14.5	3.5
Итого	572	341	9	24	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Суп овощной	242	39.9	2.2	0.2	6.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	160	154.9	33.6	2	0.6
Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом [Sonko]	1	36	0.9	0.2	7.6
Итого	932	230	36	2	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Пастила	50	162	0.3	0	40
Итого	450	166	0	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Пища богов"	1	88	7.8	2.3	11.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Галеты	13	51.1	1.3	1.3	8.5
Арахисовая паста с омега-3	15	91.2	3.7	8.1	1.6
Итого	452	446	24	21	41
Итого за день	3318	1523	97	60	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Людмила Петрова

12.03.2023 20:02

Дневник питания за 12.03.2023

Пробежала свой кружок по парку на лыжах. Погода прекрасная, - 4, небольшой снежок. Красота!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, вареный, с солью	275	352	20.7	0.3	48
Мандарин	102	38.8	0.8	0.2	7.7
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	782	435	21	5	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Яблоко сушеное	16	40.5	0.4	0	9.4
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	493	404	10	26	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Хлеб Зерновой [Первый Хлебокомбинат]	38	95	3.4	0.8	17.5
Форель, все виды	70	103.6	14.5	4.6	0
Итого	508	202	18	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	256	42.2	2.3	0.3	7.2
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	113	109.4	23.7	1.4	0.5
Настой шиповника	400	74.8	0.8	0.4	12.4
Галеты	26	102.2	2.5	2.7	17.1
Итого	805	357	30	4	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	103	14.4	0.6	0	3.9
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	236	103	2	8	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	480	126	15	5	3
Итого за день	3304	1628	97	56	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Людмила Петрова

12.03.2023 10:40

Дневник питания за 11.03.2023

Вчера была встреча однокурсников в китайском ресторане. Блюда внесла приблизительно. Безобразие полное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	60	201.1	6.8	1.9	39.1
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Итого	1068	275	6	9	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Яблоко сушеное	16	40.5	0.4	0	9.4
Итого	62	215	4	9	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в Кисло-Сладком Соусе [Китайские Новости]	300	240	22.8	3.9	29.1
салат из сельдерея и моркови	300	279.6	3.6	13.8	33
Китайский Паровой Хлеб Сан Дон [Китайские Новости]	100	246	7.2	0.8	52.6
Треска в Кисло-Сладком Соусе [Китайские Новости]	150	414	9.6	19.1	50.7
Яблоки в Карамели [Менза]	70	148.4	1.4	6.3	21.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	1170	1330	44	43	187
Итого за день	2300	1821	55	63	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Людмила Петрова

10.03.2023 21:20

Дневник питания за 10.03.2023

Какой-то ленивый день у меня сегодня. Латину отменили и утром, и вечером. Тренер уехал на фестиваль. С утра съездила по делам, а потом занималась домашними делами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	250	132.3	7.1	6.1	11.8
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Манная крупа (Варка без слива вязкая)	23	75.8	2.3	0.2	16.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	887	278	9	9	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Яблоко сушеное	16	40.5	0.4	0	9.4
Итого	472	275	6	15	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	38	109.4	3.8	2.1	18.7
Форель, все виды	70	103.6	14.5	4.6	0
Итого	508	217	18	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	280	89	11.5	2.2	5.6
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Котлеты куриные с отрубями	112	129.1	18.3	5.4	2.2
Настой шиповника	400	74.8	0.8	0.4	12.4
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Итого	819	413	32	14	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	140	219.8	17.8	16.1	1
Салат (латук)	61	9.8	0.9	0.1	1.2
Огурец парниковый	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	153	21.4	0.9	0	5.8
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	441	331	20	24	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Карамель, леденцовая	18	69.1	0	0	17.2
Итого	68	141	10	2	18
Итого за день	3195	1657	97	72	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1