Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Льняная "Каша-Малаша" [Компас Здоровья] |
12.5
|
37.1 | 1.6 | 0.4 | 6.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
12.5
|
44 | 1.5 | 0.8 | 7.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 530 | 493 | 22 | 35 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
40
|
124 | 4 | 0.5 | 25.9 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
300
|
74.7 | 4.5 | 0.5 | 13.2 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая |
100
|
215 | 18.6 | 15 | 0 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Шоколад сладкий |
25
|
137.5 | 0.8 | 8.5 | 14.4 |
Итого | 1408 | 986 | 46 | 45 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2938 | 1479 | 68 | 81 | 113 |