Дневник питания за 28.03.2021

Обычный день. Наконец выписала мелких, надеюсь хоть немного походят в садик.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	139	120.5	2.4	4.9	16.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Масло из виноградных косточек	8	70.7	0	8	0
Печень куриная (тушеная)	58	76.2	11.2	3.2	0.5
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена кунжут+лен	10	55	1.9	4.5	0.7
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	598	425	17	22	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	252	100.8	10.1	3.8	6.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	5	13	0.1	0	3.1
Индейка, темное мясо, запечённое	75	129.8	20.8	4.5	0
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	15	13	0.3	0.5	1.8
Итого	366	321	32	12	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофель запеченный	120	150.5	2.5	6.8	19.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	67	123.3	16.1	6	0
Винегрет	105	104.2	2	6.2	10.2
Итого	592	380	20	19	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Подсолнечник, семечки	9	54.1	1.9	4.8	0.9
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Итого	620	201	4	12	19
Итого за день	2176	1328	74	66	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 30.03.2021 14:17

Хорошо, хоть встретятся с друзьями наконец-то. Смотрю на твой график и вижу в нём копию своего, тоже взлетел вес резко. Сумашествие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.03.2021 14:26

поздравляю Хорошо

Юлия_Р 30.03.2021 14:39

Бедные детки...Этот переходный период с болячками Печально

Сама только сегодня взяла дочке справку в школу - с начала марта не ходила, с младшим друг за дружкой по кругу то насморк, то кашель, то горло. Здоровья всем Дарю цветочек

Дивиона 30.03.2021 15:37

Tatiana Solery, да что-то подотекла, ну и спала еще мало. Мелкому перед сном что-то в глаз попало, в общем скандалы, интриги, расследования) еле уложили. Всю ночь его глазик беспокоил.

Дивиона 30.03.2021 15:37

Svetlana Sergeevna, спасибо)

Дивиона 30.03.2021 15:37

Юлия_Р,

спасибо) вам с детками тоже)