Дивиона
25.05.2021 11:10
25/30. Посетила комиссию к переводу из школы в садик старшего сына. Пытались убедить меня, что в школе нагрузка большая, и стоит остаться в садике еще на год. Ребенку сейчас будет 7 лет, он в садике оставаться не хочет, и воспитатель очень удивилась, сказала, что смысл его оставлять еще на год, если он в группе лучший ученик. Ему тут просто нечего учить будет.
В итоге сказала, что мы справимся, не хочу отбивать желание у ребенка, как в свое время отбили мне, переведя в класс с облегченной нагрузкой, из-за того, что я часто болела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
207
179.5 3.5 7.2 24.2
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
9
80.9 0 9 0
Крыжовник
22
9.9 0.2 0 2
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Курица (филе) запеченная со специями
71
132.4 18 6.4 0.8
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
21
127.9 3.9 11.3 2.7
Кедровый орех, сушеный
2
13.5 0.3 1.4 0.2
Подсолнечник, семечки
16
96.2 3.3 8.5 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Щи
274
86.3 9 2.7 5.5
Индейка, темное мясо, запечённое
40
69.2 11.1 2.4 0
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Гречка с курицей
176
178.8 13.6 8.1 12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Морская капуста (ламинария)
41
10.2 0.4 0.1 1.2
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
117
215.3 28.1 10.5 0
Картофель запеченный
108
135.4 2.3 6.2 17.6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 46
Дивиона
24.05.2021 12:07
23/30. Ходили в гости, отдохнули один вечер без детей. В процессе случилось происшествие, на меня случайно опрокинули бутылку красного вина :crazy:, так что и я и диван слегка употребили. Видимо посчитали, что раз внутрь нельзя, хоть снаружи напоить :хихикаю:.
Мне безумно повезло, что я уже похудела, и хозяйка выдала свое платье, чтоб переодеться и не сидеть мокрой. Влезла идеально! В итоге я обзавелась новым платьем LOL, и старое отстирали.
Ночью пришлось дописывать статью, поскольку мужа никак не могла уговорить уже домой поехать, и с праздника не отпускали)
Сложная для меня история, но чувствую, что не зря все это из себя вынимаю, я действительно меняюсь не только внешне, но и внутренне. Статья тут -> Мамин сон, спасший жизнь моему отцу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
204
176.9 3.5 7.1 23.9
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
9
80.9 0 9 0
Крыжовник
30
13.5 0.2 0.1 2.7
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
89
163.8 21.4 8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
33
5.3 0.4 0.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из крапивы
242
159.5 14.3 8.7 6.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
63
115.9 15.1 5.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
105
76.2 2 0.4 16.1
Котлеты свиные с кабачком
40
64.3 6.7 3.7 1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
43
79.1 10.3 3.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое
90
155.7 24.9 5.4 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Дивиона
21.05.2021 09:52
21/30. У мужа опять напряги на работе, так что он практически без выходных на месяц. Еще и неожиданные события как всегда пестрят и приходится их решать в срочном порядке. 
Вечером написала небольшую статью про еще одного котика в моей жизни читать тут)
Спасибо всем кто поддерживает мои попытки научится красиво и интересно писать, для меня это важный этап в жизни, и он идет не гладко, но я буду пытаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
194
168.2 3.3 6.8 22.7
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
7
62.9 0 7 0
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Крыжовник
30
13.5 0.2 0.1 2.7
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Псиллиум [Now]
1
3.3 0 0 0.9
Индейка, темное мясо, запечённое
101
174.7 28 6.1 0
Пекинская капуста
32
5.1 0.4 0.1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Кедровый орех, сушеный
16
107.7 2.2 10.9 1.5
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5
Морковь
72
25.2 0.9 0.1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из крапивы
257
169.4 15.2 9.3 6.7
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Курица (филе) запеченная со специями
57
106.3 14.5 5.1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено, приготовленное
140
166.6 4.9 1.4 31.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
80
147.2 19.2 7.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Редис
87
17.4 1 0.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка запеченная с салом
40
68.9 0.9 4.4 6.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
60
110.4 14.4 5.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Дивиона
20.05.2021 13:55
20/30. Еще 10 дней продержаться. Днем прилегла отдохнуть, снилось как украдкой ем торт :crazy:, а муж потом меня дразнит :хихикаю:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
202
175.1 3.4 7.1 23.6
Индейка, темное мясо, запечённое
84
145.3 23.3 5.1 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
8
71.9 0 8 0
Крыжовник
30
13.5 0.2 0.1 2.7
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
38
6.1 0.5 0.1 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
14
94.2 1.9 9.6 1.3
Фундук
14
91.1 2.1 8.6 1.3
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из крапивы
242
159.5 14.3 8.7 6.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Индейка, темное мясо, запечённое
76
131.5 21.1 4.6 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Курица (филе) запеченная со специями
21
39.2 5.3 1.9 0.2
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с мясом
184
180.9 12.1 8.3 14.5
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Огурец парниковый
37
4.1 0.3 0 0.7
Редис
33
6.6 0.4 0 1.1
Морковь
81
28.4 1.1 0.1 5.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 22
Дивиона
19.05.2021 12:31
19/30. Удалось запихнуть в себя побольше) Так что немного восстановила гармонию прошлых дней)
Начала потихоньку пересадку цветов, наконец удается выделить иногда на них время. Но их что-то столько развелось, что боюсь мне этого занятия еще надолго...

Небольшой отрывок из детских воспоминаний - тут. Просто забавный случай из жизни :).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
182
157.8 3.1 6.4 21.3
Масло из абрикосовых косточек
8
71.9 0 8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
30
13.5 0.2 0.1 2.7
Смородина черная
21
9.2 0.2 0.1 1.5
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Пекинская капуста
41
6.6 0.5 0.1 0.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
116
213.4 27.9 10.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
13
84.6 2 8 1.2
Кедровый орех, сушеный
16
107.7 2.2 10.9 1.5
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из крапивы
288
189.8 17 10.4 7.5
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка запеченная с салом
107
184.3 2.4 11.7 17.4
Кабачок
53
12.7 0.3 0.2 2.4
Индейка, темное мясо, запечённое
70
121.1 19.4 4.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
60
110.4 14.4 5.4 0
Вода
300
0 0 0 0
Гречка с мясом
30
29.5 2 1.3 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Дивиона
18.05.2021 12:21
18/30. В последние дни  очень тяжко. Хочется уже закончить с этой диетой. Но пока держусь, самое сложное когда начинается какая то активность, Очень быстро устаю и хочется закинутся углеводами, аж в глазах плывет и голова кружится, и общая слабость. Порции еды увеличила как могла, но по сути основное что мне можно это мясо, зелень и некоторые овощи. И то и другое и третье уже не лезет в таком количестве.
Днем даже разминку не осилила, просто не нашла в себе сил начать и заняться этим. Но надо продержаться еще 12 дней. Зато наконец активно начали очищаться руки, в начале лечения они очень сильно воспалились.Тяжело, пока есть время хочется много дел переделать, но чувствую только апатию и усталость.
На днях муж съел банан из магазина, к вечеру облез весь язык, со мной уже как то тоже такое случалось. Вечером отрезала маленький кусочек на 3 грамма, подержала во рту, почувствовала сильное жжение. Сегодня заглянула в холодильник, когда шкурка уже почернела, а внутри бананы еще хорошие, а по всей шкуре непонятный белый налет пятнами. Хз, чем их обработали, но лучше бы так не делали.
Ну и очередная статья, про случайных попутчиков и знакомства тут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
188
163 3.2 6.6 22
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
7
62.9 0 7 0
Крыжовник
29
13.1 0.2 0.1 2.6
Смородина черная
21
9.2 0.2 0.1 1.5
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Псиллиум [Now]
14
46.7 0 0 12.4
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Индейка, темное мясо, запечённое
81
140.1 22.4 4.9 0
Пекинская капуста
21
3.4 0.3 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из крапивы
252
166.1 14.9 9.1 6.6
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица (филе) запеченная со специями
30
56 7.6 2.7 0.3
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с мясом
198
194.6 13.1 8.9 15.6
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
60
110.4 14.4 5.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 27
Дивиона
17.05.2021 17:01
15/30. Недавно купили старшему сыну муравьиную ферму, наконец осилила написать статью про нее. В целом покупкой довольна, главное что ребенку нравиться, и маме минимум проблем)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
203
176 3.5 7.1 23.8
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
7
62.9 0 7 0
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Клюква
23
6.4 0.1 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Пекинская капуста
47
7.5 0.6 0.1 1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
75
138 18 6.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Фундук
11
71.6 1.7 6.8 1
Кедровый орех, сушеный
18
121.1 2.5 12.3 1.7
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на ребрышках
266
98.2 6.4 1.1 15.7
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа с мясом
160
169.6 16.3 8.5 6.2
Курица (филе) запеченная со специями
52
97 13.2 4.7 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Дивиона
14.05.2021 13:02
14/30. Получила новый спортивный костюмчик, а то носила тот, в котором ходила в 18 лет, и он местами потрепался уже) 
Решила сфоткать, но в процесс вмешался кот, получилась котосессия)
Ну и еще опробовала новую помаду, сто лет уже ими не пользовалась, но решила пусть будет на всякий случай. Цвет новый для меня, обычно у меня коричневые оттенки были, но как говорится все меняется, и я решила что готова попробовать что-то новое)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
180
156.1 3.1 6.3 21.1
Масло из абрикосовых косточек
8
71.9 0 8 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Клюква
41
11.5 0.2 0.1 1.5
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Псиллиум [Now]
4
120 0 0 32
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Мясо кролика (Запекание)
88
149.6 17.5 8.9 0
Пекинская капуста
31
5 0.4 0.1 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Кедровый орех, сушеный
17
114.4 2.3 11.6 1.6
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа с мясом
157
166.4 16 8.3 6.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с мясом
140
137.6 9.2 6.3 11.1
Курица (филе) запеченная со специями
46
85.8 11.7 4.1 0.5
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
24
44.2 5.8 2.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 26
Дивиона
11.05.2021 19:42
11/30. Доедали шашлыки и много готовили, пока всего напробовалась наела с запасом)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
190
164.7 3.2 6.7 22.2
Масло из абрикосовых косточек
7
62.9 0 7 0
Клюква
20
5.6 0.1 0 0.7
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Псиллиум [Now]
4
120 0 0 32
Индейка, темное мясо, запечённое
63
109 17.5 3.8 0
Пекинская капуста
38
6.1 0.5 0.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком, крапивой и амарантом
216
76.5 5 3.5 6.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
105
218.6 12.9 18.4 0
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
20
134.6 2.7 13.7 1.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бигус со свининой
175
133.2 15.8 5.3 5.6
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
34
3.7 0.2 0 0.6
Редис
41
8.2 0.5 0 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
103
189.5 24.8 9.3 0
Гречка с мясом
111
109.1 7.3 5 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мясо кролика (Запекание)
50
85 10 5.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
11.05.2021 16:29
10/30. Родители мужа побаловали шашлыком. Так что калорийность немножко выправилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
182
157.8 3.1 6.4 21.3
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
7
62.9 0 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Брусника
21
9.7 0.1 0.1 1.7
Крыжовник
21
9.5 0.1 0 1.9
Псиллиум [Now]
4
120 0 0 32
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Индейка, темное мясо, запечённое
71
122.8 19.7 4.3 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Пекинская капуста
53
8.5 0.6 0.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком, крапивой и амарантом
240
85 5.5 3.8 7.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
109
226.9 13.3 19.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Киноа с мясом
209
221.5 21.3 11.1 8.2
Редис
20
4 0.2 0 0.7
Огурец парниковый
42
4.6 0.3 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
95
197.8 11.6 16.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы