Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
207
|
179.5 | 3.5 | 7.2 | 24.2 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Масло из абрикосовых косточек |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Крыжовник |
22
|
9.9 | 0.2 | 0 | 2 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Курица (филе) запеченная со специями |
71
|
132.4 | 18 | 6.4 | 0.8 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
39
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 689 | 515 | 24 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
21
|
127.9 | 3.9 | 11.3 | 2.7 |
Кедровый орех, сушеный |
2
|
13.5 | 0.3 | 1.4 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
Итого | 39 | 237 | 7 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Щи |
274
|
86.3 | 9 | 2.7 | 5.5 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 617 | 160 | 20 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гречка с курицей |
176
|
178.8 | 13.6 | 8.1 | 12.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Морская капуста (ламинария) |
41
|
10.2 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 534 | 253 | 15 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
117
|
215.3 | 28.1 | 10.5 | 0 |
Картофель запеченный |
108
|
135.4 | 2.3 | 6.2 | 17.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 350 | 30 | 16 | 17 |
Итого за день | 2404 | 1516 | 97 | 81 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
204
|
176.9 | 3.5 | 7.1 | 23.9 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Масло из абрикосовых косточек |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
89
|
163.8 | 21.4 | 8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
33
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 696 | 491 | 25 | 24 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 192 | 4 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из крапивы |
242
|
159.5 | 14.3 | 8.7 | 6.3 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
63
|
115.9 | 15.1 | 5.7 | 0 |
Итого | 308 | 279 | 29 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
105
|
76.2 | 2 | 0.4 | 16.1 |
Котлеты свиные с кабачком |
40
|
64.3 | 6.7 | 3.7 | 1 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
43
|
79.1 | 10.3 | 3.9 | 0 |
Итого | 188 | 219 | 19 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
90
|
155.7 | 24.9 | 5.4 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 155 | 24 | 5 | 0 |
Итого за день | 1912 | 1339 | 104 | 70 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
194
|
168.2 | 3.3 | 6.8 | 22.7 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Масло из абрикосовых косточек |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Псиллиум [Now] |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.9 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
101
|
174.7 | 28 | 6.1 | 0 |
Пекинская капуста |
32
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 692 | 466 | 32 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Кедровый орех, сушеный |
16
|
107.7 | 2.2 | 10.9 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
Морковь |
72
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5 |
Итого | 117 | 314 | 8 | 27 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из крапивы |
257
|
169.4 | 15.2 | 9.3 | 6.7 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Курица (филе) запеченная со специями |
57
|
106.3 | 14.5 | 5.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 617 | 283 | 29 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшено, приготовленное |
140
|
166.6 | 4.9 | 1.4 | 31.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
80
|
147.2 | 19.2 | 7.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Редис |
87
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3 |
Итого | 675 | 341 | 25 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка запеченная с салом |
40
|
68.9 | 0.9 | 4.4 | 6.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
60
|
110.4 | 14.4 | 5.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 406 | 206 | 15 | 9 | 13 |
Итого за день | 2507 | 1611 | 111 | 80 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
202
|
175.1 | 3.4 | 7.1 | 23.6 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
84
|
145.3 | 23.3 | 5.1 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Масло из абрикосовых косточек |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
38
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 703 | 518 | 29 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
14
|
94.2 | 1.9 | 9.6 | 1.3 |
Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 43 | 275 | 7 | 26 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из крапивы |
242
|
159.5 | 14.3 | 8.7 | 6.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
76
|
131.5 | 21.1 | 4.6 | 0 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Курица (филе) запеченная со специями |
21
|
39.2 | 5.3 | 1.9 | 0.2 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Итого | 660 | 419 | 42 | 19 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с мясом |
184
|
180.9 | 12.1 | 8.3 | 14.5 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Огурец парниковый |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Редис |
33
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
Итого | 644 | 251 | 14 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2350 | 1464 | 93 | 79 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
182
|
157.8 | 3.1 | 6.4 | 21.3 |
Масло из абрикосовых косточек |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Смородина черная |
21
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
Пекинская капуста |
41
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
116
|
213.4 | 27.9 | 10.4 | 0 |
Итого | 719 | 570 | 33 | 29 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Кедровый орех, сушеный |
16
|
107.7 | 2.2 | 10.9 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 101 | 285 | 7 | 25 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из крапивы |
288
|
189.8 | 17 | 10.4 | 7.5 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 654 | 303 | 23 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка запеченная с салом |
107
|
184.3 | 2.4 | 11.7 | 17.4 |
Кабачок |
53
|
12.7 | 0.3 | 0.2 | 2.4 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
70
|
121.1 | 19.4 | 4.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 530 | 321 | 22 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
60
|
110.4 | 14.4 | 5.4 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка с мясом |
30
|
29.5 | 2 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 390 | 139 | 16 | 6 | 2 |
Итого за день | 2394 | 1619 | 103 | 94 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
188
|
163 | 3.2 | 6.6 | 22 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Масло из абрикосовых косточек |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Крыжовник |
29
|
13.1 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Смородина черная |
21
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Псиллиум [Now] |
14
|
46.7 | 0 | 0 | 12.4 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
81
|
140.1 | 22.4 | 4.9 | 0 |
Пекинская капуста |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 678 | 522 | 28 | 23 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Итого | 337 | 234 | 6 | 21 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из крапивы |
252
|
166.1 | 14.9 | 9.1 | 6.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курица (филе) запеченная со специями |
30
|
56 | 7.6 | 2.7 | 0.3 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 591 | 253 | 22 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с мясом |
198
|
194.6 | 13.1 | 8.9 | 15.6 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 504 | 221 | 13 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
60
|
110.4 | 14.4 | 5.4 | 0 |
Итого | 360 | 113 | 14 | 5 | 0 |
Итого за день | 2470 | 1346 | 84 | 71 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
203
|
176 | 3.5 | 7.1 | 23.8 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Масло из абрикосовых косточек |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Клюква |
23
|
6.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Пекинская капуста |
47
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
75
|
138 | 18 | 6.7 | 0 |
Итого | 696 | 497 | 24 | 25 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Кедровый орех, сушеный |
18
|
121.1 | 2.5 | 12.3 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 359 | 373 | 10 | 34 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый на ребрышках |
266
|
98.2 | 6.4 | 1.1 | 15.7 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 636 | 226 | 14 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа с мясом |
160
|
169.6 | 16.3 | 8.5 | 6.2 |
Курица (филе) запеченная со специями |
52
|
97 | 13.2 | 4.7 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 515 | 274 | 29 | 13 | 8 |
Итого за день | 2206 | 1371 | 78 | 81 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
180
|
156.1 | 3.1 | 6.3 | 21.1 |
Масло из абрикосовых косточек |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Клюква |
41
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Псиллиум [Now] |
4
|
120 | 0 | 0 | 32 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Мясо кролика (Запекание) |
88
|
149.6 | 17.5 | 8.9 | 0 |
Пекинская капуста |
31
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 701 | 598 | 23 | 27 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кедровый орех, сушеный |
17
|
114.4 | 2.3 | 11.6 | 1.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
Итого | 336 | 229 | 6 | 21 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа с мясом |
157
|
166.4 | 16 | 8.3 | 6.1 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 466 | 197 | 16 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с мясом |
140
|
137.6 | 9.2 | 6.3 | 11.1 |
Курица (филе) запеченная со специями |
46
|
85.8 | 11.7 | 4.1 | 0.5 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 501 | 290 | 22 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
24
|
44.2 | 5.8 | 2.2 | 0 |
Итого | 324 | 47 | 5 | 2 | 0 |
Итого за день | 2328 | 1363 | 73 | 73 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
190
|
164.7 | 3.2 | 6.7 | 22.2 |
Масло из абрикосовых косточек |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Псиллиум [Now] |
4
|
120 | 0 | 0 | 32 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
63
|
109 | 17.5 | 3.8 | 0 |
Пекинская капуста |
38
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 690 | 559 | 23 | 22 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с языком, крапивой и амарантом |
216
|
76.5 | 5 | 3.5 | 6.7 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
105
|
218.6 | 12.9 | 18.4 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 624 | 302 | 18 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 44 | 267 | 6 | 23 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бигус со свининой |
175
|
133.2 | 15.8 | 5.3 | 5.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Редис |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Итого | 553 | 152 | 16 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
103
|
189.5 | 24.8 | 9.3 | 0 |
Гречка с мясом |
111
|
109.1 | 7.3 | 5 | 8.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мясо кролика (Запекание) |
50
|
85 | 10 | 5.1 | 0 |
Итого | 564 | 386 | 42 | 19 | 9 |
Итого за день | 2475 | 1668 | 106 | 91 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
182
|
157.8 | 3.1 | 6.4 | 21.3 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Масло из абрикосовых косточек |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Брусника |
21
|
9.7 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
Крыжовник |
21
|
9.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
Псиллиум [Now] |
4
|
120 | 0 | 0 | 32 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
71
|
122.8 | 19.7 | 4.3 | 0 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Пекинская капуста |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 708 | 575 | 25 | 22 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 25 | 161 | 3 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с языком, крапивой и амарантом |
240
|
85 | 5.5 | 3.8 | 7.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
109
|
226.9 | 13.3 | 19.1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 658 | 340 | 19 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа с мясом |
209
|
221.5 | 21.3 | 11.1 | 8.2 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 571 | 230 | 21 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
95
|
197.8 | 11.6 | 16.7 | 0 |
Итого | 395 | 200 | 11 | 16 | 0 |
Итого за день | 2357 | 1508 | 82 | 88 | 93 |