Evil Pechenka

11.02.2020 21:28

Дневник питания за 10.02.2020

Сегодня мне сказали, что я сюда не худеть пришёл.

Поэтому вопрос: как вы думаете, зачем я сюда пришёл?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе капсульный 3,0% с молоком My Day капучино	1	137	7.4	7	11.3
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом	1	216	16.2	4.1	27.9
Авокадо	37	59.2	0.7	5.4	0.7
Тунец натуральный. Консервы	10	9.6	2.3	0.1	0
Итого	566	421	26	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво безалкогольное	1	76.6	0.8	0	16.7
Итого	333	76	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	19	49.2	1.6	0.6	8.1
Салат романо (римский салат, ромен)	46	7.8	0.6	0.1	0.5
Печень трески. Консервы	21	128.7	0.9	13.8	0.3
Шпинат	8	1.8	0.2	0	0.2
Редис	25	5	0.3	0	0.9
Базилик, свежий	6	1.4	0.2	0	0.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	22	31.9	0.2	3.4	0.1
Борщ (+)	470	165	10.3	6.6	16.5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	23	14	0.8	0.7	1.1
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Итого	664	411	15	25	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	450	4	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	49	197.5	11.2	16.3	1.7
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Груша	137	64.4	0.5	0.4	14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	716	277	12	16	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик тушёный с морковью и томатами	265	301.3	28.9	16.2	9.5
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Салат романо (римский салат, ромен)	46	7.8	0.6	0.1	0.5
Итого	326	312	29	16	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	36	162.4	2.3	6	24.7
Молоко 3% My Day	169	96.3	5.1	5.1	7.9
Итого	205	258	7	11	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Devin	1	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3510	1763	92	86	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 11.02.2020 21:30

Ну, держись)))

Галин@ 11.02.2020 21:31

Оригинальный вопрос)))) Кто-то знает лучше. чем Вы, зачем Вы сюда пришли? )))) А Вы случайно не подскажете, у меня вчера голова болела?)))

Мирная 11.02.2020 21:31

Пообщаться?

Evil Pechenka 11.02.2020 21:32

Галин@, давайте попробуем угадать...

Нет?

Evil Pechenka 11.02.2020 21:34

Мира, ну да, сижу такой... эх, с кем бы мне пообщаться... во, сайт МЗР! Что там надо? Просто всё взвешивать и постоянно заполнять? Не проблема! За общение это совсем маленькая плата! Поехали, жена доставай весы! Лопну от смеха!

Галин@ 11.02.2020 21:36

Чебурашка, Угадали. Вы провидец!))))

Evil Pechenka 11.02.2020 21:38

Галин@, знаете этот анекдот?

— Девушка, скажите, с какой вероятность можно выйти из дома и встретить динозавра?
— 50/50.
— Но почему!?
— Или встретишь или нет.

Галин@ 11.02.2020 21:41

Чебурашка, Знаю. Тогда тоже сыграю в "рулетку" Вы пришли сюда худеть или не худеть))) 50/50. Выбираю "Худеть" Угадала?

Evil Pechenka 11.02.2020 21:42

Галин@, наверное у Вас в роду были ведуньи. Удивительное совпадение. С улыбкой

Мирная 11.02.2020 21:51

Чебурашка, ну, почему бы и нет? Мне здесь и общаться интересно, и худеть, заодно)))
П.С.: если у Вас с кем-то тёрки, то я не в курсе что там произошло, не читала))

Татьяна) 11.02.2020 21:59

Ну за год публика сдесь сменилась, но что тогда, что сейчас не интересней не стало не худеть не общаться ☺

Evil Pechenka 11.02.2020 22:07

Мира, не, тёрок нет. Но надо же какими-то эмоциями сопроводить дневной рацион. Нельзя же просто взять и написать: «Это я кушал, вот оно то, что ел сегодня. Приветик.» (ровно 50 символов).

Я, скорее, общаюсь заодно, а, в основном, худею. Лопну от смеха!

Evil Pechenka 11.02.2020 22:08

Татьяна) написал:
не интересней не стало не худеть не общаться

Противоречивая логическая конструкция с множеством взаимных отрицаний. Удивленно

Юлия Андрушкевич 11.02.2020 22:12

Я считаю, что каждый решает сам, с какой целью он себя пришёл) Глупо даже как-то писать подобные слова. Нужно просто пропускать мимо такие комментарии. Не обращайте внимания)

Татьяна) 11.02.2020 22:30

Чебурашка, а по моему все просто)) было интересно и сейчас интересно и худеть и общаться С улыбкой

Evil Pechenka 11.02.2020 22:32

Татьяна), вообще да, тут интересно. С улыбкой