Дневник питания за 02.02.2020

Сидим с женой и проектируем ремонт в квартире. Уже глазки в кучку.
┬─┬ノ( º _ ºノ)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе капсульный 3,0% с молоком Pilos	1	178.6	9.9	9	14
Творог (Извара) Pilos 4,2%	150	177	25.5	6.3	5.1
Кокосовое молоко Freshona	50	100.5	1	10.7	1.4
Дыня	105	36.8	0.6	0.3	7.8
Бузина	5	3.7	0	0	0.6
Итого	761	496	37	26	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Devin	1	0	0	0	0
Вода минеральная Devin	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	950	4	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	153	71.9	0.6	0.5	15.8
Итого	153	71	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из баклажанов с печёными помидорами и вешенками	416	216.7	8.7	12.5	18.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	31	61.4	2	0.4	12.3
Салат романо (римский салат, ромен)	49	8.3	0.6	0.1	0.6
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Базилик, свежий	6	1.4	0.2	0	0.1
Бузина	5	3.7	0	0	0.6
Итого	573	426	13	26	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с креветками и консервированными томатами в собственном соку	371	438.9	35.6	4.8	59.7
Салат романо (римский салат, ромен)	46	7.8	0.6	0.1	0.5
Бузина	5	3.7	0	0	0.6
Итого	422	450	36	5	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	28	126.3	1.8	4.7	19.2
Молоко 3% Pilos	160	94.4	5.1	4.8	7.5
Итого	188	220	6	9	26
Итого за день	3047	1670	93	67	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 04.02.2020 16:24

Нас тоже это скоро ждет)

Evil Pechenka 04.02.2020 17:04

Марина, у меня в этот раз всё проходит очень замечательно, дизайнера, правда, не брал, а вот прораба взял. Поэтому моё участие заключается только в выборе предметов, а он там сам всё делает. С улыбкой

Марина 04.02.2020 20:17

Чебурашка, а мы все почти сами делаем)

Evil Pechenka 04.02.2020 20:27

Марина, я уже делал всё сам — больше не хочу. Похудел без всяких диет на 10 кг за месяц. Лопну от смеха!

Александра 07.02.2020 22:36

ой класс, а в какой проге делаете?
я все рисую на мал-ую квартирку) уж как делать будем не знаю, сами или заказывать работы. Но хочется все продумать, что б потом не исправлять)

Evil Pechenka 07.02.2020 23:16

Sasha, нашёл для себя http://www.sweethome3d.com/ru/ — идеально для планирования ремонта, простая, я её за полчаса освоил. Документация вполне внятная и на русском имеется. Программа бесплатная.

Если нет чего-то в базе, а очень хочется, то вот тут оооооогромный сборник моделей, там есть всё: https://3dwarehouse.sketchup.com/ — всё экспортируется в программу.

Александра 07.02.2020 23:33

Чебурашка, о спасибо, это очень полезно, я тоже там планировала.