Tatiana Solery
01.08.2020 02:53
Дневник питания за 31.07.2020
Второй день все наперекосяк. Сегодня ранним утром нас еще и залило.
Пришла гроза с ливнем и проснулись от того, что вода хлестала
горизонтально в окна. Пока все позакрывали и вытерли, проснулась
окончательно. Долго уснуть не получалось. В итоге еще и вчерашний
недосып сказался, так что завтрак пришелся на 14:30. Все приемы
пищи съехали на несколько часов. Обедали в ужин, ужинали ночью. Сна
ни в одном глазу. :crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулесовая каша |
261
|
227.6 | 7.8 | 7.8 | 31.8 |
| Кофе с молоком |
380
|
73.7 | 3.8 | 4.2 | 5.3 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
33
|
75.6 | 2.4 | 1.2 | 13.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень трески с жиром |
5
|
33.1 | 0.2 | 3.6 | 0.1 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1119 | 511 | 22 | 23 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель на пару |
178
|
151.5 | 3.9 | 0.9 | 32 |
| Скумбрия холодного копчения |
78
|
117 | 18.3 | 5 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Салат простой |
170
|
56.3 | 1 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 926 | 539 | 25 | 9 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 627 | 261 | 5 | 9 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Суп чечевичный с копченостями |
354
|
268.3 | 16.3 | 8.9 | 30.8 |
| Оладьи из куриной печени |
19
|
27.8 | 2.8 | 1.1 | 1.7 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
34
|
77.9 | 2.4 | 1.2 | 14 |
| Итого | 787 | 380 | 21 | 11 | 48 |
| Итого за день | 3459 | 1693 | 75 | 54 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анна Белова
01.08.2020 08:43
Обалдеть, как витамины с минералами зашкаливают!!! Вот что значит
покушать в удовольствие, очень вкусный день.
Tatiana Solery
01.08.2020 13:55
Анна
Белова, так сложилось, что даже пиво подняло рейтинг.
Nyushiki
01.08.2020 13:59
Погода в последнее время что-то шалит. Тоже ночью была гроза. С
дождем. А у мамы, в двухстах километрах, была сухая буря. Неба не
видно, днем темно как ночью. И ни капли. Ветер сумасшедший только.
Tatiana Solery
01.08.2020 14:05
Nyushiki,
у нас в начале лета прошло несколько сухих гроз. Красиво и страшно.
Привыкла, что если над тобой гремит с сверкают молнии рядом, то
должен быть дождь. 
