Интересуюсь знать

а реально ли в похудательный рацион вписаться в норму по БЖУ? у меня все время дефицит, пока удается только баланс корректировать, а вот до нормы набрать все и не перебрать по калориям - пока никак....

Галин@ 07.12.2014 18:52

Странно, обычно Бжу и ккал строго совпадают

Ирина Миронюк 07.12.2014 18:53

реально и даже очень . а вообще 100% не нужно 85 вполне достаточно

Krokoditelniza 07.12.2014 18:54

Галин@, ну, у меня ж рацион с дефицитом калорий - может, поэтому?

Krokoditelniza 07.12.2014 18:54

Ирина Миронюк, так и до 85 редко когда получается.....

Галин@ 07.12.2014 18:55

Krokoditelniza, Любой рацион, хоть с дефицитом, хоть норма, хоть профицит, совпадает по бжу и калорийности. не понимаю, в чём ваша проблема. Если все полосочки зелёные, ккал тоже будет в норме

Ирина Миронюк 07.12.2014 18:57

вы наверное имели виду рейтинг . посмотрите лучшие рационы и продукты лидеры чего у вас не хватает то и добавьте по возможности

Krokoditelniza 07.12.2014 19:02

Галин@,

Галин@ написал:
Любой рацион, хоть с дефицитом, хоть норма, хоть профицит, совпадает по бжу и калорийности. не понимаю, в чём ваша проблема. Если все полосочки зелёные, ккал тоже будет в норме

полосочки красные С улыбкой

те, что именно белки-жиры-углеводы

к примеру, калорийность 96,8%, из них белков 87,2% от нормы, жиров 85,7%, и углеводов 45,2%. Т.е. при достаточной калорийности - БЖУ недобор.

Krokoditelniza 07.12.2014 19:02

Ирина Миронюк,

Ирина Миронюк написал:
вы наверное имели виду рейтинг . посмотрите лучшие рационы и продукты лидеры чего у вас не хватает то и добавьте по возможности

с рейтингом все понятно и рейтинг у меня отличный получается. Я с результатами по бжу разобраться не могу ))

Галин@ 07.12.2014 19:03

Krokoditelniza написал:
, калорийность 96,8%, из них белков 87,2% от нормы, жиров 85,7%, и углеводов 45,2%. Т.е. при достаточной калорийности - БЖУ недобор.

Не может такого быть. Ну не может и всё. Покажите скрин.

Krokoditelniza 07.12.2014 19:09

Krokoditelniza 07.12.2014 19:29

Екатерина Марченко,

Екатерина Марченко написал:
публикуйте дневник полностью, странно рейтинг высокий , калорийность в норме, а БЖУ все красные?

да вот, к примеру - из этого дня копировала
http://health-diet.ru/people/user/37931/blog/81273/

Галин@ 07.12.2014 19:43

А кто вам такие нормы выставил? Точно не программа. Сами небось установили, а теперь удивляетесь, что не получается соблюсти баланс. 2 плюс 2 не может получиться 3. Верните настройки программы и будет вам счастье.

Галин@ 07.12.2014 19:44

Настройки личных данных покажите, думаю ответ там.

Krokoditelniza 07.12.2014 19:45

Галин@,

Галин@ написал:
А кто вам такие нормы выставил? Точно не программа. Сами небось установили, а теперь удивляетесь, что не получается соблюсти баланс. 2 плюс 2 не может получиться 3. Верните настройки программы и будет вам счастье.

вот уж ничего не меняла, зачем мне это? только свои данные внесла и цель, а там уж программа думала о нормах

Галин@ 07.12.2014 19:48

Krokoditelniza, Покажите скрин настроек личных данных. Я думаю, что ошибка закралась там. Потому что у всех схема одна. белки*4 плюс жиры*9 плюс углеводы*4 =суточная калорийность. По другому программа не считает.

Krokoditelniza 07.12.2014 19:52

Галин@ 07.12.2014 19:55

Видите табличку с нутриентами? Сотрите цифры в правой колонки. Они внесены там вручную, не знаю кем, вами, или кто другой имел доступ к вашему аккаунту, в общем, надо это убрать и всё будет тогда правильно.

Krokoditelniza 07.12.2014 19:57

Галин@, спасибо, уже удалила - и цифры совсем другие стали получаться С улыбкой

) теперь понятно все ))