Дневник питания за 04.07.2020

Нет никаких «вкусных низкокалорийных рецептов». Но Ваше меню легко сделать менее калорийным без особых потерь: сметана 1 раз в день, а не 3, печенье 1 раз в день и 30-40 г, сахар поменять на заменитель.

Сразу освободится место для чего-нибудь сытного и не калорийного. Например мороженого можно добавить.

Evil Pechenka написал:
Нет никаких «вкусных низкокалорийных рецептов».

А малина?! 

ВХ, если человек любит булочки, то их малиной не заменить. Мне кажется есть несколько пищевых паттернов, например у меня есть прям несколько знакомых которые любят яблоки, мёд, пророщенные семена, орехи, причём вот прям всё одинаковое любят. А я равнодушен. Или есть мясоеды, пока не сожрут кусок говядины — неспокойны и так каждый день. А мне вот вообще говядина никак, не ел несколько месяцев.

Evil Pechenka, вкусных низкокалорийных рецептов море, кто ищет тот всегда найдет, да и замена продуктов существует. У меня например всегда в морозилке овсяные блины фаршированные творогом и ягодами (домашние). Можно делать морковное суфле, тыквенное и творожное суфле. А сухофрукты это тоже десерт, обычные фрукты (благо сейчас возможность есть их кушать).

Татьяна, всё, что Вы перечислили не кажется мне вкусным. 

Evil Pechenka, да! Вы меня понимаете! Без бутерброда или печеньки или сыра практически нет жизни ))) при этом к мясу и овощами дышу более, чем ровно.

Татьяна, А почему в морозилке? Я каждый раз новые пеку А как их из морозилки кушать? Размораживать - это же наверно долго получается? или как-то по другому?Может мне тоже напечь и в морозилку 

Елена, можно в микроволновке разморозить, можно на сковороде разжарить... Один блинчик же не будешь жарить, обычно делаешь сразу много. Ладно у меня семья большая - сколько не приготовь - сразу все подметут, а если у вас не такие прожорливые едоки - то очень удобно заморозить  и всегда есть под рукой, чем перекусить...

Krokoditelniza, А я "дурилка картонная" по одному жарю. Спасибо! Только их наверно как-то по одному замораживать надо или перекладывать чем-то, чтобы не слиплись.

Елена, Я сразу много полуфабрикатов делаю, времени катастрофически не хватает на все (живу в мегаполисе). Поэтому в выходные делаю полуфабрикаты на неделю, раскладываю порционно, по отдельным пакетам (чтобы не слипалось).  Потом достаю из морозилки и в микроволновку на разморозку.

Елена, можно просто в один слой разложить в лоточке или в пакете, комом да, не стоит  
еще мне нравится для перекусов порционных использовать маленькие зип-лок пакетики, очень удобно.