Дневник питания за 07.01.2020

Десерт из творога, желе и грецкого ореха. Получился очень вкусный и не сладкий)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	750	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	73	70.7	15.3	0.9	0.3
Брокколи, замороженная, вареная с солью	130	36.4	4	0.2	3.1
Беляш	80	111.4	7	5	10.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	198	106.9	5.7	5	9.5
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	14	29	0.4	2.8	0.6
Итого	1249	359	33	13	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, десертное, сладкое	72	115.2	0.1	0	9.9
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	32	75.2	2.5	0.3	15.5
Икра горбуши зернистая, соленая	30	69	9.2	3.5	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Беляш	195	271.6	17.2	12.1	25
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	30	103.8	0	0	27.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	749	794	35	28	82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт из творога, железная и грецких орехов.	216	264.6	17.1	15.6	13.8
Яблоко	286	134.4	1.1	1.1	28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	99	53.5	2.9	2.5	4.8
Вода водопроводная питьевая	233	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	1136	457	21	19	47
Итого за день	3134	1611	89	61	154