лариса
17.02.2020 18:47
Очень ленивые голубцы
Калорийность - 75.6 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 400 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 10 г |
| Укроп (Тушение) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Морковь (Припускание) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Оливковое масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Филе,капусту,укроп и петрушку перекрутить через мясорубку.Лук
порезать полукольцами,морковь на крупной тёрке.К полученному фаршу
добавить 2 яйца,соль перец.Слепить как котлеты и обжарить с двух
сторон.Морковь и лук папасировать и добавить воду,туда же сложить
наши голубцы и тушить до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.6 кКал | 4.49% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 82.2 г | 3.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
28.7%
b-car
28.2%
В1
3.1%
B2
5.1%
Холин
11.5%
B5
13.7%
B6
16.1%
B9
1.7%
B12
4.1%
C
8.1%
D
2%
E
2.8%
H
4.1%
вит.К
29.3%
PP
17.2%
Калий
10%
Ca
3.4%
Si
60.2%
Mg
11.1%
Na
10%
P
12.5%
Cl
8.7%
Fe
6.3%
I
2.6%
Co
59.3%
Mn
7.2%
Cu
8.5%
Mo
13.9%
Se
16.8%
F
1.9%
Cr
22.8%
Zn
7.2%
7
10
Марина
17.02.2020 19:37
Обожаю голубцы любые. Ленивые особенно. Спасибо за рецепт
Лавета Пономарева
17.02.2020 20:08
Я тоже, люблю голубцы, любые!
лариса
17.02.2020 21:19
Лавета
Пономарева, На здоровье
Роуз
17.02.2020 22:02
Блин, не в тему, листала быстро ленту и вижу, белый котейка
разлегся на коричневой полу. И подпись, ленивые голубцы
И мысль - автор с юмором, котейка ещё какой ленивый голубец
А потом поняла, что это капуста со сметаной...
И мысль - автор с юмором, котейка ещё какой ленивый голубец
А потом поняла, что это капуста со сметаной...
лариса
17.02.2020 22:34
Ну да они ещё какие ленивые
лариса
17.02.2020 22:35
Я имею ввиду коты
Иваныч
22.02.2020 17:27
Первый этап с вашего рецепта
Иваныч
22.02.2020 17:28
лариса
22.02.2020 19:00
Видно огонь был большой,слегка пригорели.У меня плита индукционная
и я могу их поставить жарить не контролируя,
