Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бисквитный пирог, готовый |
75
|
193.5 | 4.4 | 0.6 | 42.2 |
Кофе с молоком |
200
|
15.8 | 1 | 0.8 | 1.2 |
Сок яблочный |
160
|
73.6 | 0.8 | 0.2 | 16.2 |
Итого | 435 | 282 | 6 | 1 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп |
216
|
241.9 | 34.6 | 11.4 | 0 |
Кофе с молоком |
200
|
15.8 | 1 | 0.8 | 1.2 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Итого | 616 | 345 | 37 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
78
|
123.8 | 10 | 9.1 | 0.6 |
Бисквитный пирог, готовый |
25
|
64.5 | 1.5 | 0.2 | 14.1 |
Итого | 103 | 188 | 11 | 9 | 14 |
Итого за день | 1154 | 816 | 55 | 23 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
27
|
53.5 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
33
|
46.5 | 10.5 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 536 | 154 | 13 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лещ вяленый |
33
|
72.9 | 13.9 | 1.9 | 0 |
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
40
|
92 | 7 | 5.7 | 4.7 |
Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 693 | 354 | 33 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
224
|
121 | 0.3 | 0.6 | 29.2 |
Зефир |
62
|
202.1 | 0.5 | 0.1 | 49.5 |
Итого | 286 | 323 | 0 | 0 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
200
|
363.6 | 18.6 | 26 | 14.8 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
200
|
148 | 19.2 | 3.9 | 8.9 |
Итого | 400 | 511 | 37 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Итого за день | 2115 | 1478 | 86 | 53 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковный сок |
100
|
56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Итого | 400 | 102 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
123
|
124.1 | 5.1 | 1.3 | 22.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
111
|
66.6 | 3.3 | 3.6 | 5.2 |
Итого | 234 | 190 | 8 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
33
|
92.4 | 9.1 | 5.6 | 1 |
Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 237 | 231 | 14 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста с пупками |
260
|
162 | 21.3 | 6 | 8.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 162 | 21 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
214
|
119.8 | 0.6 | 0.2 | 30.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 414 | 119 | 0 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
150
|
130.5 | 7.5 | 4.8 | 12.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
Итого | 305 | 140 | 8 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с капустой |
200
|
274 | 10 | 1.6 | 57.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 284 | 10 | 2 | 58 |
Итого за день | 2405 | 1231 | 64 | 28 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный сок |
100
|
56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
Сок яблочный |
86
|
39.6 | 0.4 | 0.1 | 8.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 566 | 109 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Биточки |
138
|
200.9 | 10.9 | 13.9 | 7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 438 | 298 | 14 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 453 | 199 | 18 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
367
|
211.8 | 13.9 | 10.6 | 15.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
40
|
27.2 | 2 | 1.3 | 1.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 641 | 382 | 19 | 12 | 45 |
Итого за день | 2398 | 1085 | 56 | 40 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биточки по-селянски (украинское национальное блюдо) |
119
|
248.2 | 11.7 | 16.4 | 14.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 289 | 261 | 12 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Суп овощной с куриным фаршем |
305
|
106.1 | 7.9 | 4.3 | 8.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 415 | 127 | 8 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
211
|
33.8 | 2.5 | 0.4 | 4.3 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 919 | 358 | 13 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная, с солью |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
35
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 608 | 240 | 9 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2996 | 1066 | 45 | 58 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
18
|
58.7 | 0.1 | 0 | 14.4 |
Кофе чёрный без сахара |
180
|
12.6 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
Итого | 198 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
180
|
12.6 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
Итого | 180 | 12 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
33
|
52.4 | 4.2 | 3.8 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 491 | 161 | 7 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с куриным фаршем |
300
|
104.4 | 7.8 | 4.2 | 8.7 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 310 | 125 | 8 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
250
|
240 | 56.3 | 1.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
44
|
125.8 | 9 | 9.7 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 514 | 407 | 66 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
Хурма |
209
|
140 | 1 | 0.8 | 32 |
Итого | 409 | 226 | 2 | 2 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
50
|
336.5 | 6.8 | 34.2 | 4.7 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 250 | 430 | 7 | 35 | 24 |
Итого за день | 2352 | 1433 | 93 | 66 | 116 |