Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
50
|
158 | 25 | 0.5 | 9.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Семена льна |
10.3
|
55 | 1.9 | 4.3 | 0.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
B-12 1000мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 25мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 632 | 327 | 31 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 234 | 7 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
130
|
165.1 | 11.3 | 0.7 | 20 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок (Тушение) |
200
|
43.8 | 1.1 | 0.6 | 8.3 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Мангольд, вареный, без соли |
108
|
21.6 | 2 | 0.1 | 2.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
230
|
57.9 | 9.4 | 2.1 | 0.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Какао-порошок Коммунарка |
5
|
16.9 | 1.2 | 0.7 | 1.4 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1261 | 457 | 30 | 5 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива вишненосная, алыча |
120
|
40.8 | 0.2 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 120 | 40 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Вишня |
60
|
31.2 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 410 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
130
|
150.8 | 11.7 | 0.5 | 15.9 |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
35
|
109.2 | 3.2 | 0.4 | 23.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
80
|
20.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
Щавель (Тушение) |
113
|
22.8 | 1.6 | 0.3 | 3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 808 | 307 | 17 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Итого | 127 | 95 | 1 | 3 | 13 |
Итого за день | 3858 | 1497 | 89 | 32 | 183 |
С покупкой витаминов столкнулся с целой кучей проблем, в основном связанных с бредом вокруг выдуманной пандемии, пришлось отказаться от этой идеи. Для себя решил что всё же лучше делать внутримышечные инъекции.