Люба
21.04.2022 10:22

Дневник питания за 21.04.2022

Сегодня пока так - набор еды.                                                                                                                                     Буду распределять  как получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
300
61.8 3.8 0.5 10.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
3
285.7 23.1 20.9 1.3
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
70
67.8 14.7 0.9 0.3
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Свекла (Варка со сливом)
100
31 1.4 0.1 6.2
Боржоми
120
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
26
39 6.1 1.7 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Маслята (Варка без слива)
10
0.9 0.2 0.1 0
Маш (бобы мунг)
35
105 8.2 0.7 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Рейтинг обзавидуешься.
Люба 21.04.2022 10:27
Лариса Брусенцева, да хороший получился.
Люба, 😍😍😍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги