Наталья Дома
08.10.2019 00:32

Дневник питания за 07.10.2019

Первый день учебы!
Промочила ноги, голову и другие части тела...
Приехала поздно, мокрая, ледяная и голодная.
Грех было на ночь есть, полей водицы, горячего чая с лимоном и спать ложись.
Нет же, глянула в дневник и ужаснулась. Вспомнила тутошние советы про недоедание калорий и ужасные последствия этого, и решила поесть, хоть есть и не хотелось.
Сейчас меня волнует не привес от ночного дожора, а лишь бы не заболеть :(

Но если так посмотреть, то калорий в норме, жиров тоже, про угли вообще молчу - их чем меньше, тем лучше. Только белков чуток перебрала, может это не критично?
Думаю, в целом не так страшно, как пугают цвета макросов :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сливки 36% жирности
20
68 0.6 7.2 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Шпинат
12
2.8 0.3 0 0.2
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Грудинка сырокопченая (свинина)
88
532.4 7.8 55.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
45
11.3 1.8 0.4 0
Яйцо куриное (Жарка)
2
142.7 11.9 10.3 0.7
Помидор зелёный
40
9.2 0.5 0.1 2
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
10
4.1 0.1 0 0.8
Бекон, жареный на сковороде
50
234 17 17.5 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Непонятная ситуация, когда уже вечер и есть не хочется, а съедено совсем мало). Я тоже всегда терзаюсь вопросом - есть или не есть?  И обычно все же ем. 
Ирина Давыдова 08.10.2019 07:02
Везёт же вам девчонки! Я вечером готова съесть все, что в поле зрения попадает, хоть с зажмуренными глазами перемещайся по кухне )))
Наталья Дома 08.10.2019 10:19 Нравится 1
Ирина Давыдова, нам не хочется есть потому, что мы на кето
Наталья Дома 08.10.2019 10:20
Наталья (кето - третий месяц), та вот думаю, правильно сделала, что поела, хоть голод с утра почувствовала а то уже забыла, что это такое
Ирина Давыдова 09.10.2019 21:24
Наталья Дома, не могу на Кето сидеть, противопоказания есть (((
Наталья Дома, аминь, сестра! На кето есть не хочется
Юлия 77 09.10.2019 23:04
А я не ем, если не хочется, даже если чего-то не добрала.Зачем? Ведь не так часто это бывает, я полагаю. Вот если на регулярной основе - тогда да. А эпизоды не в счет.
Наталья Дома 10.10.2019 00:17
Ирина Давыдова, какие?
Не подумайте ничего такого, мне просто интересно, что за страшная болезнь не даёт жить на кето?
Наталья Дома 10.10.2019 00:21
Юлия 77, меня тяготили сомнения - хватит ли мне сил и энергии ещё на сутки вперёд? У меня время учёбы такое неудобное, что поесть получается только раз, и то не всегда. А пропускать день без еды... как бы потом организм не нагнал бы все недоеденное
Ирина Давыдова 10.10.2019 19:33
Наталья Дома, почки выделываются )))
Наталья Дома 10.10.2019 19:46 Нравится 1
Ирина Давыдова, по почкам им чтоб не выделывались
Ирина Давыдова 10.10.2019 19:50
Наталья Дома, и по рукам, чтобы не тянули в рот что не нужно
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ