Дневник питания за 03.10.2019

Так хорошо начинался день и так печально кончился :(
Так сильно хотела рыбы солёной, что пока сходила в магазин, да пока посолила ее, уже и вечер настал. И опять я вечером натрескалась солёной рыбы, нахлебалась воды и опять утром буду корчить недовольную мину стоя на весах...
Вот все ни как у людей, из крайности в крайность. Только хороший результат на весах увидишь - всё, надо срочно выключать мозги и бежать в магазин без головы. Лучше бы кошелек забыла дома, а не голову.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	99	15.8	1.5	0.2	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Грудинка сырокопченая (свинина)	75	453.8	6.7	47.5	0
Шпинат	8	1.8	0.2	0	0.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Кабачок	32	7.7	0.2	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Огурец без кожуры	20	2	0.1	0	0.3
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]	300	3	0	0	0.9
Итого	676	690	21	62	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	170	518.5	31.5	42.7	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	670	518	31	42	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны, жареные с луком	90	49.4	2.1	3.2	4.1
Помидор (томат) зеленый	30	6.9	0.4	0.1	1.2
Итого	120	56	2	3	5
Итого за день	2466	1265	55	108	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья (кето - с 29.07.2019) 04.10.2019 13:20

Да и хрен на неё, на воду эту))) Главное - калорий у вас мало совсем, даже с рыбой, тем более - без рыбы). Как вы можете столько мало есть??? Вы же не птичка Удивленно

Наталья Дома 04.10.2019 14:53

Наталья (кето - третий месяц), сама удивляюсь, и ещё тому что мне хватает! Видимо, свое даёт ИГ. В голове сейчас если есть, то полезное и сытное, а не на что глаз упал сожрать. Нет больше такого что за глазами в рот сувала.

Наталья Дома 04.10.2019 14:53

Наталья (кето - третий месяц), и кстати, мои опасения были напрасны - отвес, и такой приятный С улыбкой