Наталья Дома
04.10.2019 01:13

Дневник питания за 03.10.2019

Так хорошо начинался день и так печально кончился :(
Так сильно хотела рыбы солёной, что пока сходила в магазин, да пока посолила ее, уже и вечер настал. И опять я вечером натрескалась солёной рыбы, нахлебалась воды и опять утром буду корчить недовольную мину стоя на весах...
Вот все ни как у людей, из крайности в крайность. Только хороший результат на весах увидишь - всё, надо срочно выключать мозги и бежать в магазин без головы. Лучше бы кошелек забыла дома, а не голову.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
99
15.8 1.5 0.2 2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Грудинка сырокопченая (свинина)
75
453.8 6.7 47.5 0
Шпинат
8
1.8 0.2 0 0.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Кабачок
32
7.7 0.2 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Огурец без кожуры
20
2 0.1 0 0.3
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия соленая
170
518.5 31.5 42.7 0
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны, жареные с луком
90
49.4 2.1 3.2 4.1
Помидор (томат) зеленый
30
6.9 0.4 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья (кето - третий месяц) 04.10.2019 13:20 Нравится 1
Да и хрен на неё, на воду эту))) Главное - калорий у вас мало совсем, даже с рыбой, тем более -  без рыбы). Как вы можете столько мало есть??? Вы же не птичка
Наталья Дома 04.10.2019 14:53 Нравится 1
Наталья (кето - третий месяц), сама удивляюсь, и ещё тому что мне хватает! Видимо, свое даёт ИГ. В голове сейчас если есть, то полезное и сытное, а не на что глаз упал сожрать. Нет больше такого что за глазами в рот сувала.
Наталья Дома 04.10.2019 14:53 Нравится 1
Наталья (кето - третий месяц), и кстати, мои опасения были напрасны - отвес, и такой приятный
Наталья Дома 05.10.2019 01:32
Наталья (кето - третий месяц), я так же прыгала от радости, как этот смайл новая минимальная цифра на весах появилась
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ