Дневник питания за 04.10.2019

Какой-то недобор по жирами получился. Так старалась не перебрать белков, что в итоге не добрала жиров. Ну, главное что с углям все в норме.
Очередная попытка пересмотреть свое меню закончилась провалом :D ну, спонтанная я вся, ни грамма организации :) по-моему, все творческие люди такие :)
Завтра планируем с сестрой готовить ее рацион на неделю - может и себе что-то напланирую.
В любом случае, организовать себя Надежда умирает последней...сказала Любовь, приставляя пистолет к виску Веры...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха кето	1	174.9	16	11.6	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	32	239.4	0.2	26.4	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1232	417	16	38	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Итого	70	24	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёные помидоры маринованные	2	31.5	1.4	0.2	6.4
Жульен	1	112.7	11	5.4	4.4
Свинина жирная (Тушение)	50	233.3	5.6	23.4	0
Огурец без кожуры	50	5	0.3	0.1	0.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	75	18	0.8	0.2	2.9
Итого	483	400	19	29	14
Итого за день	1785	843	36	67	20