Дневник питания за 02.10.2020

Пирог был яблочным, но готовила его мама, поэтому там жиров куда меньше, в разы, у нее все очень диетическое, уже много много лет. Съел я его 4 минуты, жена сидела с секундомером. Завтра будут хот-доги. Тайминг 5 минут, есть буду первый раз надеюсь десять осилю. А там посмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	3500	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Яйцо куриное (Запекание)	380	557.1	46.3	40.2	2.7
Итого	405	598	50	41	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	300	308.7	68	3.7	1
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	750	1987.5	18	93.8	278.3
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Итого	2503	2541	97	99	323
Итого за день	6408	3150	148	140	332

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Азалия Алиева 02.10.2020 20:32

Ух ты какой рейтинг классный! А это будет какое-то соревнование по поеданию хотдогов или просто на спор?

Эль Файзуллин 02.10.2020 20:34

Азалия Алиева, у меня каждый день такие рейтинги, но они ни на что не влияют. тренировка. Спорить я не люблю.

Игорь 02.10.2020 20:34

Что тренируете? )

Эль Файзуллин 02.10.2020 20:36

Игорь, количество калорий в ограниченное время.

Elena chibambam 02.10.2020 20:36

Эль Файзуллин, а зачем? Спс)

Эль Файзуллин 02.10.2020 20:37

Elena chibambam, потому что умею и люблю Подмигиваю

Elena chibambam 02.10.2020 20:41

Эль Файзуллин, нет, зачем быстро? То что вы экспериментируйте постоянно, это я в курсе? А зачем быстро?
Можно прогнать их через мясорубку, потом вставить трубку как гусям фуаграновским и засыпать за минуту)))

Азалия Алиева 02.10.2020 20:43

Эль Файзуллин, это правильно, я тоже спорить не люблю. Рейтинг хороший влияет на состояние здоровья по моему, чем выше тем больше витаминов и минералов вы употребляете)))

Эль Файзуллин 02.10.2020 20:48

Elena chibambam, яж не гусь, печень не выращиваю. Есть протоколы, есть стандарты и нормы, есть нужно так, а не иначе.

Эль Файзуллин 02.10.2020 20:50

Азалия Алиева, сколько я получаю витаминов и минералов зависит от проницаемости тонкого кишечника, от ферментативной системы, от еще от некоторых факторов. Рейтинг это только верхушка айсберга.

Elena chibambam 02.10.2020 20:51

Эль Файзуллин, 5 минут?)

Elena chibambam 02.10.2020 20:52

Эль Файзуллин, Да уж, у меня при высоком рейтинге оказался острый дефицит б12 и железа.

Эль Файзуллин 02.10.2020 20:54

Elena chibambam, железо я контролирую анализами крови два раза в год, а б12 инжектами курсами по 10 дней и эпизодической поддержкой.

Эль Файзуллин 02.10.2020 21:01

Elena chibambam, товарищи кушали у них был тайминг 5 мин. У них вышло по 6, завтра попробую на что я способен. Обещаю поддаваться и не торопиться)))

Elena chibambam 02.10.2020 21:04

Эль Файзуллин, Они ж болючие страшно. Я немецкий препарат принимала раз в три дня. Перестала кружится голова. А вы в профессиональном спорте? Классно, что жена поддерживает.
А так что-то можно определить? Типа, что успел сожрать за 5 минут это твоя пайка?

Эль Файзуллин 02.10.2020 21:10

Elena chibambam, нет не в профессиональном. Занимаюсь только для здоровья. Был небольшой опыт в выступлениях по паурливтингу. За 5 минут не мои требования. Мне куда интереснее кушать на максимум и не спеша. Жена поддерживает конечно, спасибо, по мере своих сил. Но уколы делаю всегда себе сам))), в семь это моя прерогатива С улыбкой