Да понедельник день тяжелый(. Все было хорошо но о...

Да понедельник день тяжелый(. Все было хорошо но организм понял что его обманывают и требует еды. Так чтоб до отвала по жесткому ), Чем можно заменить легкую ( тыква капуста тушенная и т д) пп пищу не во вред похудению?

Матильда 29.07.2019 07:36

Курица с кабачками, например

Ольга Ф 29.07.2019 08:19

Бывает, мой организм с утра требует кусочек жареного мяса грамм на 300, скромненько так, придётся всё остальное урезать.

Татьяна 29.07.2019 10:35

творожные кексы без муки, кексы из кабачка+фарш, запеканка их капусты
и т.д..

Иван Дипломат 29.07.2019 10:54

я рекомендую легенько и полезно + хорошо запустить организм, если дробно разбить пищу: гречневая каша + филе куриное + овощи. В этих приемах пищи очень мало ккал, за то полезного много и будет хорошо способствовать пищеварению. Так что рекомендую, смело можете кушать, и будете постоянно сыты и не переживать за фигуру

Джема 29.07.2019 13:33

Ваня Дипломат, спасибо а если по граммажу сколько гречки филешки и офощей?

Иван Дипломат 29.07.2019 14:06

100 грамм гречки, 50-75 грамм филе, овощей можно без взвеса даже, ровно сколько съедите в процессе приема пищи основных продуктов гречки + филе.

Ольга Ф 29.07.2019 14:26

Ваня Дипломат, по заветам Фреш Лайф, на короткий промежуток времени отлично, сама так делала, на длительный требует коррекции по жирам, женский организм очень чувствителен к их недостатку, минимум 1 гр на кг идеального веса.

Маргарита 29.07.2019 14:32

Пейте воду перед едой. Попробуйте печень, отруби в суп и крутое яйцо с любой едой, лучше с салатом из сырой свеклы.

Иван Дипломат 29.07.2019 15:44

Ольга Ф, для этого есть в любой аптеке очень дешевая фармация, АНАЛОГ ОМЕГА-3 жирам, вот и всё решение вопросов. Кушайте, худейте, наслаждайтесь изменением фигуры! Потом сможете корректировать питание немного добавляя или меняя мясную часть или гречку например на макароны твердых сортов в дневное время суток, после того как добьётся результатов. Хорошо

Ольга Ф 29.07.2019 16:32

Ваня Дипломат, я при таком рационе набирала от силы 30 грамм жиров в сутки, худела замечательно, но и проблемы очень быстро начались. Я к тому, что женщинам обязательно на длительный срок нужно будет добавлять дополнительно жиры в виде масел, орехов или жирной рыбы. Я не против такого рациона он очень действенный, просто хочу предупредить о некоторых особенностях женского организма.

Джема 29.07.2019 22:18

Спасибо всем откликающимся и всем остальным тоже

Viktor 29.07.2019 23:16

по себе заметил что все же из всех углеводов: гречка, рис,овсянка, макары твердые, картофель, батат - самое лучшее и долго насыщение от картохи, не знаю по цифрам, но такое чувство что в нем клетчатки больше всего, что и дает долгое чувство сытости, то ли клетча с крахмалом так связывается, что чувствуешь сытость
самое быстродействующее это геркулес, через два часа желудок игогочет лошадью и требует овса Сумашествие