За 4 месяца - минус 10 кг.Может для кого то это мало,но для меня,которая не могла скинуть больше 2 кг,это достижение.Полностью изменила свое отношение к еде за это время,почти нет приступов обжорства,стараюсь питаться осознанно по голоду.Ем 3 раза в день с перерывом на 14-16 часов,почти ИГ.Такой режим определила сама для себя,никакой другой с моей инсулинорезистеностью мне не подходит.Большие промежутки между приемами пищи,после 18 не ем и до 10 утра.Со временем хочу перейти на 2-х разовое питание,потому что нет такого аппетита как раньше.
Самочувствие улучшилось в разы.Еще добавила быструю ходьбу не меньше 40 минут,благо что зима в этом году чудесная без снега и мороза,в январе на газонах зеленая трава,когда такое было.Ну пусть будет так и дальше,по слякоти и гололеду быстро не походишь.Вообще ловлю каждый день для улучшения своего здоровья и отмечаю на календаре свои достижения.

С нового года новые цели,продолжаю похудение,пока застряла на одной цифре,но были праздничные зажоры.Сейчас хожу много,стараюсь ходить хотя бы час в день.

Похудела почти на 10 кг.У меня остались вещи после первого похудения.Так как я быстро похудела и потом быстро все вернула с приличным привесом + 10 кг,вес держался около 2- х лет и то второй год он уже рос,так вот вещи были практически новые и жалко было выбрасывать.Сейчас я меряю те, что уже подходят мне и которые я надевала 5 лет назад,Интересно наблюдать за трансформацией тела,когда вещь еще плотно на тебе сидит,потом ты уже видишь,что уже лучше и лучше и совсем отлично,это прибавляет мотивации и стимулирует дальше меняться внешне в лучшую сторону.

Очень жаль,что мне наверно придется всю жизнь контролировать,что я ем и сколько,что еда это такая же зависимость.Как только расслабляюсь и отпускаю контроль сразу начинаю переедать уходить в зажоры и вес растет,а возвращаться потом к пп и нормальным порциям все сложнее.Это торги,что вот начну завтра,с понедельника,ищу оправдания,какие то причины.А как же хочется жить и нп замарачиваться этим всем.

Снова не считаю все что ем.Днем еще ем все что посчитано и сложено в лоточки,а вечером отрываюсь,какой то жор проснулся,перешла на дробное питание и это не мое,переедаю вечером.Снова нужно переходить на трехразовое,на нем худелось.