Yuliya
23.01.2020 22:21

Дневник питания за 23.01.2020

Сегодня конкретный недобор. Есть совсем не хочется. Хочется выходных и забыть о всех проблемах.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
24
56.4 1.9 0.2 11.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Форель, все виды
31
45.9 6.4 2 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
250
22.5 0.3 0.5 4.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
110
214.5 27.5 10.8 0
Борщ
180
85 6.8 4.1 5
Вареники с картофелем
150
210 7.1 2 41.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
170
64.6 1.4 0.3 12.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
98
12.7 0.8 0.1 1.7
Капуста белокочанная, квашеная
130
29.9 2.3 0.1 3.9
Салат со свеклой
90
52.2 1.3 2.3 6
Яйцо куриное жареное (без масла)
102
178.1 14.9 12.8 0.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра №65 24.01.2020 08:09
Сегодня будет по легче -  все таки пятница. Так что выходные впереди . И желаю чтобы все проблемы прошли.
Yuliya 24.01.2020 10:59
Александра, спасибо
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ