Елена
14.09.2021 22:24

Дневник питания за 14.09.2021

Очередной день с бургером, начинает приедаться, пора перебираться в пиццерию!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2
Паштет с молоком
51
58.3 6.2 2.5 4.1
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Вареники с Творогом [Рестория Шеф ]
13
24.7 0.5 0.5 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
130
63.7 1 0.4 12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
17
9.2 0.5 0.4 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Халва Подсолнечная Воздушная [Тимоша]
5
27.5 0.6 1.7 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, гамбургер
95
248 14.1 10 24.5
Картофель Фри (Стандартный) [Макдоналдс]
0.5
165 2 8 20.5
Мороженое Рожок [Бургер Кинг]
1
110 2.9 2.9 17.9
Улитка с Корицей [FanFan]
15
58.5 0.8 3.8 5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кетчуп [Heinz]
7
7.1 0.1 0 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
362
126.7 2.2 1.1 26.8
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
400
160 12 4 16
Отруби Пшеничные Очищающие [Dr Dias]
10
11 1.5 0.3 0.5
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]
2
60 1.8 0.4 13
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Яблоко
153
71.9 0.6 0.6 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Людамила 14.09.2021 22:43
Как-то бургер и картофель фри не вписываются в здоровое питание
Женя 15.09.2021 00:35
Людамила, ну, даже с ними - не самый худший рейтинг. Тем более - на такую калорийность
Svetlana Sergeevna★ 15.09.2021 02:20
гамбургеры и тд не ем уже ле 10 точно...делаю нечто похожее дома
Людамила 15.09.2021 09:26
Женя, вообще-то да, но на такую маленькую калорийность я постаралась бы впихнуть побольше полезных продуктов, хотя бы овощей
Женя 15.09.2021 09:40
Людамила, хз, замечание конечно верное, но у Вас на бОльшую калорийность рейтинг выходит меньше.
Елена 15.09.2021 09:58
Людамила, к сожалению, вынужденная мера, больше поесть негде, подолгу нахожусь на улице. И насчет картошки да, согласна, фигня, а не еда, а вот гамбургер вполне приличен, ничего ужасного в нём не вижу.
Елена 15.09.2021 10:10
Svetlana Sergeevna★, я как-то попробовала, получилось не очень, больше не пытаюсь. С пиццей интереснее получается, и домашние едят.
Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 11:01
Елена,да и картошка не ужасная тоже. Просто в ней одни углеводы, а в гамбургере булка - тоже одни углеводы, а сама котлетка непонятно из чего, плюс соус тоже только, что бы у Вас аппетита было побольше. Листик салата там был? Вот он точно полезен...
Svetlana Sergeevna★ 15.09.2021 15:13
Елена, все дело в котлетедобавляю много лука и ледяную воду
Елена 15.09.2021 15:16
Svetlana Sergeevna★, я вообще готовую купила, ну в смысле полуфабрикат, специальную прям) Я с готовкой на вы, к сожалению.
Svetlana Sergeevna★ 15.09.2021 15:22
Елена, ой...неее...я такие не покупаю вообще
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги