Дневник питания за 04.12.2021

Сегодня внучка у меня (пять лет) . Нагулялись в нашем парке. Находилась, ноги гудят. Десять тысяч шагов прошагала. Сейчас внучка спит без задних ног. Она каталась на велосипеде. Погодка была замечательная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе якобс монарх	250	57.8	3.5	2.5	5
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Мучное кондитерское изделие в глазури "Choco Pie"	30	132	1.2	4.8	21.2
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Итого	390	400	23	11	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с рожками на курином бульоне (грудка)	250	132	11.5	1	19.5
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Итого	450	409	36	14	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай тушеный с луком и морковью	220	183.9	35.6	2	5.3
Хлеб Злаковый с Морковью [Каравай Кубани]	30	84	2.7	2.1	13.8
Чай зеленый	200	2	0	0	0.4
Итого	450	269	38	4	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15
Итого за день	1490	1155	99	30	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 04.12.2021 23:47

Какая красота на фото. Где это?

Валентина 05.12.2021 20:49

Лаванда,Это мой любимый Краснодар. Парк Сергея Галицкого, построенный на его собственные деньги. Любимое место Краснодарцев. Добро я рядом живу. Гуляем там почти каждый день. По погоде.