Дневник питания за 25.07.2019

Пирог был вкусным, но лишним))) А еще хочется икры кабачковой, магазиной

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино]	130	79.3	14.2	0.1	5.2
Финики	32	93.4	0.8	0.2	22.1
Итого	752	218	17	0	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Расстегаи с мясом или рыбой	150	400.3	19.8	14.3	51.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	330	416	20	14	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
котлета из горбуши	156	241.2	30	10.9	3.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	24	1.1	0.2	3.8
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	1261	420	35	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	90	56.7	0.4	0.1	10.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Карамель Леденцовая Трость со Вкусом Яблока и со Вкусом Клубники [Сладкая Сказка]	15	57	0	0	14.4
Итого	255	116	0	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	30	13	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	250	377.5	72.5	7.6	0
Итого	250	377	72	7	0
Итого за день	2878	1563	147	41	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 25.07.2019 13:47

Я сегодня делала домашнюю, не хуже, если не лучше

Taita 25.07.2019 14:00

Я тут влюбилась в баклажановую икру из баклажан на мангале фирмы Прошян. Есть в сети Магазинов Фермер-ЦЕНТР. Отвал башки как ВКУСНО! У них все, что из баклажан очень вкусно. Банки с *Имам баялды* (это турецкое блюдо, которое переводится как *имам упал в обморок*) или не открывать мне совсем или есть под строгим контролем. Если у вас есть - попробуйте.

Bad Mad 25.07.2019 14:08

где живете? у меня как раз осталась с зимы икра кабачковая, на 98% как магазинная.

Сергей Иванов 25.07.2019 17:00

Лучше заморской, баклажанной С улыбкой

Оксана Сергеева 26.07.2019 14:05

Bad Mad, да Дальнем Востоке)))

Оксана Сергеева 26.07.2019 14:06

Сергей Иванов, 😂😂😂

TopDebore 26.07.2019 15:55

Оооо, кабачковая икра. Тоже захотелось такой вкусняшки)) как в детском саду прямо таки)))

Bad Mad 29.07.2019 07:16

Оксана Сергеева, дороговато до вас пересылка выйдет ))))

Оксана Сергеева 29.07.2019 10:37

Bad Mad, это да)))

Татьяна 29.07.2019 10:39

так почему не скушать, если очень хочется? но что б в калораж вошел?
есть нужно вашу привычную еду, что б потом не было срывов и шиза не рванула, от постоянных ограничений
скушайте бутер с икрой и будет вам счастье

Иван Дипломат 29.07.2019 10:52

Лучше кушать домашнюю икру кабачковую. Вот вчера только привез домой куча закрывачек, мама передала, и там икорочка домашняя! Очень вкусная, магазинная не сравниться, так как продукты оригинальные без лишних добавок. Хорошо