Дневник питания за 24.12.2024

Че-то какая-то жесть на этой работе ещё так не уставала, за 2 дня ощущение что землю пахала

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный [Вкусвилл]	230	92.5	1.8	3.7	13.1
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko]	100	35	2	1.5	3
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Кофе растворимый, порошок	3	10.6	0.4	0	2.3
Итого	3333	153	4	5	22

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл]	75	82.1	2.8	5.6	5.1
Итого	75	82	2	5	5

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% [Молочные горки]	300	255	48	6	3.9
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	1	65.7	2.4	1.8	9.8
Итого	325	320	50	7	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	300	217.6	5.8	1.2	45.9
Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16.75	43.2	2.6	3.5	0.3
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	1	65.7	2.4	1.8	9.8
Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая	150	180	30.4	5.7	0
Итого	491	506	41	12	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	1	65.7	2.4	1.8	9.8
Итого	175	173	18	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	56	195.2	6.8	3.4	34.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Итого	81	224	7	5	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл]	75	82.1	2.8	5.6	5.1
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Итого	81	105	2	5	10
Итого за день	4561	1566	127	46	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артем 25.12.2024 07:31

Я заметил перед НГ возрастает количество суеты и машин на дорогах до какого-то дня например 27-28 декабря, потом наступает резкое какое-то затишье и люди и машины вдруг пропадают с улиц, все вдруг становятся расслабленными и спокойными и уже без суеты ждут НГ. Тебе нужно дотянуть до это дня, держись.

Вера М. (LCHF) 25.12.2024 07:51

Наверное, в этом году 28 к вечеру уже наступит тишина, досрочно. Домой разъедутся кто работает, и уйдут в спячку.
Дети в школе в субботу не учатся, пятидневка формально работает, но какая там работа…