Зайчатина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Зайчатина

07.09.2024 21:42

Дневник питания за 07.09.2024

Сегодня ну какое-то такое. Тыква не случилась, обращаю все больше внимания на содержимое морозильника.

Расход по часам 2600+.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]	472	127.4	11.8	4.7	9.4
Кофе растворимый, порошок	2	7.1	0.2	0	1.5
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	45	53.6	1.2	4.5	2
Молоко миндальное [137 degrees]	175	56.5	1.8	4.9	1.2
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	3697	263	15	14	17

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 2% [Домик в деревне]	115	78.2	10.4	2.3	4
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	2	29	1	0.2	5.7
Сыр творожный лёгкий [Sveza]	41	63.3	3.3	4.9	1.5
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Итого	297	261	28	11	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Хлопья [Nordic]	35	115.5	2.8	0.7	21.4
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Шоколадные Конфеты [Merci]	0.5	35	0.5	2.3	3.1
Булгур, приготовленный	10	8.3	0.3	0	1.4
Итого	184	261	17	7	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	350	64.8	8.3	0.9	7.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Яичный белок куриный (Жарка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Яичный желток куриный (Жарка)	5	17	0.8	1.5	0.2
Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала [Махеевъ]	30	18	0.3	0.1	3.5
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	619	322	35	14	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач	210	189	38.6	2.8	0
Сметана 10% жирности (Запекание)	15	17.1	0.4	1.4	0.6
Помидор (томат), парниковый	167	23.4	1	0	6.3
Базилик, свежий	7	1.6	0.2	0	0.1
Огурец грунтовый	116	16.2	0.9	0.1	2.9
Бальзамический Соус [Monini]	5	9.5	0	0	2.3
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Лисички (Жарка)	300	50.7	4.3	3	2.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	1223	408	54	11	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Рассыпчатый 0% [Эго]	200	176	36.2	0.4	7
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Йогурт Греческий 0,1% [Venn's]	210	115.5	21	0.2	8.4
Овсяные Отруби Очищающие [Dr Dias]	5	7	0.6	0.1	0.9
Карамель, леденцовая	2	46.1	0	0	11.5
Шоколадные Конфеты [Merci]	1	70	0.9	4.6	6.2
Итого	455	504	61	13	35

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	7	0	0	0	0
Итого	7	0	0	0	0
Итого за день	6482	2022	214	72	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Продуктовый адвокат 07.09.2024 22:15

Рано ещё морозильник грабить. 😁

Зайчатина 08.09.2024 04:11

Продуктовый адвокат, да, не туда смотрю, одуванчики и крапива все ещё растут, и они вообще бесплатные 😁

Продуктовый адвокат 08.09.2024 05:26

Зайчатина, 😁😁
Я про виноград и отстатки дынь-арбкзоа, начало яблок.
Яб не рискнула их есть ни в Воронеже, ни в Московской области

Валентина 08.09.2024 12:17

У Вас новая аватарка?

Зайчатина 08.09.2024 15:22

Валентина, ага, решила сменить имидж немного)

Зайчатина 08.09.2024 15:42

Продуктовый адвокат, а, да я это не ем все, поэтому как-то тоже внимания не обращаю

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Автор Дарья

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Автор InnaLandina

Паштет из ядер подсолнечника

Автор Олеся

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги