Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
5
|
16.9 | 0.6 | 0.3 | 2.9 |
Пшеница мягкая, зерно (Варка без слива) |
5
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Рожь молотая жареная |
5
|
16.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Ячмень вылущенный |
5
|
17.7 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
4
|
67.2 | 2.9 | 0.7 | 12.7 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
50
|
69 | 5.7 | 4 | 2.6 |
Печенье Клубничное [Fit&Sweet] |
91
|
84.6 | 16.1 | 0.2 | 5.5 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
75
|
97.5 | 9.4 | 6 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
130
|
46.8 | 3.9 | 0.7 | 6.2 |
Итого | 990 | 436 | 40 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы гречневые [Organic] |
3
|
50.4 | 2.2 | 0.5 | 9.5 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
65
|
29.3 | 6.5 | 0.1 | 0.7 |
Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 113 | 95 | 8 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
80
|
15.2 | 1.3 | 0.2 | 0.8 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
80
|
22.4 | 2.5 | 0.1 | 1.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
10
|
13.8 | 1.1 | 0.8 | 0.5 |
Кабачок (Жарка) |
200
|
41.3 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
3
|
50.4 | 2.2 | 0.5 | 9.5 |
Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
60
|
27 | 6 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 478 | 197 | 14 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 805 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской (Запекание) |
230
|
191.1 | 43.2 | 2.9 | 0 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
150
|
35.2 | 1.8 | 0.1 | 6.8 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
220
|
44.3 | 5.1 | 0.6 | 5.7 |
Итого | 600 | 270 | 50 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
220
|
37.4 | 2.7 | 0.7 | 2.6 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
160
|
36.8 | 4.6 | 0.5 | 3.2 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Базилик, свежий |
40
|
9.2 | 1.3 | 0.3 | 0.4 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 965 | 320 | 20 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
1
|
5.8 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 621 | 54 | 5 | 0 | 2 |
Итого за день | 4572 | 1382 | 140 | 36 | 119 |