Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Кофе, заваренный, с молоком |
200
|
20.4 | 1 | 1 | 1.4 |
Итого | 450 | 252 | 17 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 220 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 315 | 77 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Картофель (Тушение) |
150
|
106.5 | 2.9 | 0.6 | 22.5 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 567 | 470 | 44 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Листовая капуста (коллард) |
40
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 305 | 63 | 3 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 470 | 35 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 292 | 42 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маслята (Тушение) |
50
|
3.2 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 250 | 47 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Спаржа |
15
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 45 | 64 | 2 | 4 | 1 |
Итого за день | 3072 | 1311 | 117 | 48 | 94 |