натка

Блог Кулинарная книга База продуктов

натка

26.05.2019 11:52

Дневник питания за 26.05.2019

Наела много. Критические дни скоро, хочется чего-то такого...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Овсяные хлопья "геркулес"	66	232.3	8.1	4.1	40.8
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Вода	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	921	338	9	5	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Картофель	400	308	8	1.6	65.2
Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе [Дальпико]	200	404	38	28	0
Итого	1000	872	58	33	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	320	35.2	2.2	0.3	6.1
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	636	53	2	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	600	240	18	6	24
Куриные Крылья [Мираторг]	500	800	90	50	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	1500	1096	110	56	39
Итого за день	4057	2360	180	95	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Natalia Rowan 26.05.2019 16:26

Попробуйте добавить фрукты с утра, а то организму грустненько без сладенького, вот и чудит)

Предыдущая

Новые рецепты

Курица в лимонном перце

Автор Ирина

Ягодный мусс

Автор Дорохина Вера

Горбуша тушёная с овощами и зеленью

Автор Юлия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%