Дневник питания за 11.06.2019

Когда пару лет назад мне запретили сладкое (диабет), то я просто перестала его есть. Естественно, сначала хотелось. Тут уж пришлось всё поубирать с глаз долой, и ничего больше не покупать. Но через пару недель это прошло. Сейчас прохожу мимо совершенно спокойно. У меня на кухне всегда стоит вазочка с конфетами - для гостей. 

Ирина Соколова, вот видно у меня сейчас как раз тот период когда нужно проходить мимо сладкого в магазине.. А то я беру своим домашним, а у самой так и тянеться рука. Да и на работе очень тяжело, когда все кругом едят тортики и печенюшки. Здоровья Вам!)

У организма есть два режима питания: углеводами с помощью инсулина и жиром с помощью кетонов. Питание углеводами более лёгкое и естественное для организма. Поэтому, если ему обычно дают углеводы, то он первым делом просит углеводы. Но если ему пару недель  давать мало углеводов, то он переходит на питание жирами. Если своих жиров на талии хватает, будет есть их, а если своих жиров лучше не трогать, то надо повысить количество жиров в еде, чтобы компенсировать малое количество углеводов. Тогда тяга к сладкому пропадёт и организм настроится на питание жирами. Но легко с лихвой вернётся, если начать опять есть сладкое.

Я не отказываюсь. Просто вписываю в коридор. И кушаю.

Алекс К., зачем тогда жить, если от всего отказываться? Не лучше просто слегка ограничить?

Для начала можно просто перестать их покупать. Чтобы на столике не лежали и глаз не цыплял. Также можно заменить на фрукты и сухофрукты

Лолошка, Да, тоже больше года практически ежемесячно выписывала лакричные конфеты и мармелад Харибо, 3-4 кг за 1-1.5 месяца съедала, просто ставила миску рядом и ела. Перестала выписывать и как то остыла. Теперь 6 зифирин в 240 гр если за месяц, это уже что-то много. 

Сергей Иванов, зачем же от всего? Только от того,что мешает жить долго и здоровым человеком))

Мне хоть со сладким повезло - на столе стоять будут хоть месяц , а я их как не вижу .Могу бокал чая с пол- конфеткой .Шоколадки подаренные - в холодильнике давно , надо проверить ,да хоть по дольке съесть .И внучка -  в меня .

Ольга Плеханова (сброс веса), да я вообще почти не покупаю. Очень редко его хочется. Только если попробовать что-то что до этого не ела. Продукты с сахаром тоже стараюсь не есть. А он в 80% продуктах есть. В т.ч. консерв.горошек и кукуруза, колбасы и многое многое другое. Вместо консерв. кукурузы в салаты теперь или замороженая или вареная уже без сахара. А так конечно стараюсь быстрых углеводов поменьше кушать

Игорь, к сожалению, никто из нас точно не знает, что именно нам мешает жить здоровыми. Иногда это один какой-нибудь элемент химический. Знать бы какой.