Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
150
|
195 | 3.5 | 0.3 | 43.1 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
105
|
63 | 3.2 | 3.4 | 4.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
Элевит® Кормление |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 456 | 9 | 15 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
93
|
106 | 18.6 | 1.9 | 2.8 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
25
|
84.3 | 0.6 | 8.8 | 0.8 |
Яблоко |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
Итого | 360 | 453 | 25 | 12 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
81
|
119.1 | 24.4 | 1.7 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
50
|
37.5 | 1 | 1.7 | 4.6 |
Свёкла с апельсином |
181
|
230.1 | 6.2 | 13 | 21.4 |
Итого | 462 | 538 | 37 | 18 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
68
|
77.5 | 13.6 | 1.4 | 2 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
163
|
22.8 | 1 | 0 | 6.2 |
Итого | 251 | 167 | 15 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Индейка |
75
|
108 | 16.2 | 4.2 | 0.1 |
Итого | 445 | 247 | 23 | 10 | 13 |
Итого за день | 2343 | 1863 | 111 | 65 | 199 |