Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
180.4 | 7.4 | 1.9 | 33.4 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Омега 3-6-9 [Fitness Formula] |
1
|
13 | 0 | 1.2 | 1 |
Итого | 638 | 463 | 12 | 22 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Говядина отварная, по 1-392 |
80
|
203.2 | 20.6 | 13.4 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Элевит® Пронаталь |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 442 | 27 | 14 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Богема |
130
|
69.3 | 2.5 | 5.1 | 3.4 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
184.7 | 5.5 | 0.6 | 39.2 |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
83
|
171.9 | 14.7 | 12.6 | 0 |
Итого | 273 | 425 | 22 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
26
|
25.2 | 5.5 | 0.3 | 0.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
40
|
81.6 | 10.1 | 4.3 | 0 |
Говядина 1 кат. |
15
|
32.7 | 2.8 | 2.4 | 0 |
Итого | 216 | 159 | 19 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
25
|
84.3 | 0.6 | 8.8 | 0.8 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
100
|
13 | 1.5 | 0.2 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Итого | 405 | 294 | 24 | 15 | 12 |
Итого за день | 1783 | 1785 | 107 | 77 | 161 |