Vika Viktor
14.01.2022 23:17

Дневник питания за 14.01.2022

По состоянию пережрала, по дневнику недоела, целый день дома, на улице дождь лупит, на пороге посидела просто подышать,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
350
115.5 10 5.6 4.3
Клубника
310
127.1 2.5 1.2 23.3
Облепиха
125
102.5 1.5 6.8 7.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
130
42.9 3.7 2.1 1.6
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
130
52 4 0.3 8.5
Кунжут
21
118.7 4.1 10.2 2.6
Брюссельская капуста (Варка со сливом)
190
48.7 6.5 0.5 4.4
Петрушка свежая
13
6.4 0.5 0.1 1
Морская капуста (ламинария) свежая
110
27.4 1 0.2 3.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
14
6.9 0.5 0.1 1.1
Сельдерей
22
2.9 0.2 0 0.5
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
210
46.2 5.3 0.2 7.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
14
3.2 0.3 0.1 0.1
Лук зеленый (перо)
18
3.6 0.2 0 0.6
Салат (латук)
130
20.8 2 0.3 2.6
Огурец грунтовый
180
25.2 1.4 0.2 4.5
Фасоль стручковая. Консервы
150
24 1.8 0.2 3.6
Кабачок
110
26.4 0.7 0.3 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Екатерина 15.01.2022 06:14
Теперь тоже буду так говорить 😂
Елена 15.01.2022 06:20
Классная фраза!И настроение поднимает!😜!
Vika Viktor 15.01.2022 11:11
Vika Viktor 15.01.2022 11:12
Елена, можно и в девиз по жизни
Елена 15.01.2022 11:17
Vika Viktor, 💯!
Oleg 15.01.2022 17:06
Хотел сегодня прогуляться. Но нигде не могу найти ласты
Vika Viktor 15.01.2022 17:28
Oleg, у нас,кроме ласт и каску, град с дождём, просто град и просто дождь
Oleg 15.01.2022 18:02
Vika Viktor, хехе. Это точно. У нашей прекрасной стране вообще можно каску не снимать. То град. То песок. То ракеты на голову сыпятся. Или просто новости почитаешь, так чтобы головой об стенку Так что, каска - предмет первой необходимости и всегда под рукой
Vika Viktor 15.01.2022 18:12
Oleg, , падсталом, у меня нет каски, только противогаз
Новости в восемь посмотрю, опять какой гадости расскажут, за выходные то, как без пакости какой? От новостей точно головой об стену
Вроде завтра последний день и снова 🌞
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги