Vika Viktor
23.11.2020 21:06
Дневник питания за 23.11.2020
После ужина есть десерт. Ибо тыква и малина в остатке. Муж купил
конфеток. Думаю лапу запустить. Завтра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Малина красная, замороженная |
270
|
151.2 | 3.1 | 2.2 | 22.3 |
| Тыква |
250
|
55 | 2.5 | 0.3 | 11 |
| Облепиха |
110
|
90.2 | 1.3 | 5.9 | 6.3 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
27
|
6.2 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Итого | 2270 | 647 | 41 | 9 | 82 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
90
|
14.4 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
| Чеснок, зелень |
28
|
12.9 | 1.8 | 0 | 1.5 |
| Горошек зелёный, замороженный |
90
|
69.3 | 4.7 | 0.4 | 8.2 |
| Мангольд |
60
|
11.4 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
50
|
16.5 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 374 | 372 | 11 | 27 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
110
|
200.2 | 28 | 8.9 | 0 |
| Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
140
|
34.9 | 1.3 | 0.3 | 4.2 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 337 | 417 | 34 | 25 | 8 |
| Итого за день | 3481 | 1442 | 88 | 62 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Oleg
23.11.2020 21:08
Конфеты без сахара 
Хэдва
23.11.2020 21:09
А это разве не жвачки?
Vika Viktor
23.11.2020 21:12
Хэдва,
нет леденцы
Vika Viktor
23.11.2020 21:13
Oleg,
точно без сахара. Посмотрела
Солнечное лето
23.11.2020 21:39
Что-то вкусненькое)) 
Vika Viktor
23.11.2020 21:57
Солнечное
лето, просто типа барбарисок
Лена
23.11.2020 22:52
Vika
Viktor, я конфетки смотрела на столах диабетиков ...без
сахара...калорий там гад ...больше чем с сахаром...а почему
даже и не знаю..так же и шоколад 470 кал..немного
меньше... Уже меня ..даже в больших магазинах
узнают...долго по полкам лажу...ищу выгодные калории
Vika Viktor
23.11.2020 23:06
Лена, не
смотрела, завтра гляну, я чёт пережрала сегодня
