Дневник тренировок за 04.08.2020

Что то у меня типа пампинг было. Просто зарядочка. С минимальными нагрузками. Разогреться. Что бы не замёрзнуть в зале. Кондиционеры
Получила в бассейне в глаз мячиком. Больно однако

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6380	6380
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	50	50

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	10	10

плавание

	1	Итог
Время	90	90

Скручивания в тренажёре

	1	2	Итог
Повторения	100	100	200
Вес снаряда	18	18	3600

Сгибание ног в тренажёре сидя

	1	2	3	Итог
Повторения	100	100	100	300
Вес снаряда	9	9	9	2700

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	100	100	100	100	400
Вес снаряда	39	39	39	39	15600

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	25	25	25	25	25	125
Вес снаряда	11	11	11	11	11	1375

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	25	25	25	25	25	125
Вес снаряда	11	11	11	11	11	1375

Жим в грудном тренажёре сидя

	1	2	3	Итог
Повторения	100	100	100	300
Вес снаряда	9	9	9	2700

Результаты за день

Энергозатраты: 1592 ккал

Дистанция: 6380 м

Время: 150 мин

Повторения: 1450 раз

Тоннаж: 27350 кг

Екатерина 04.08.2020 14:09

Вы что там, в волейбол играете?

Кристина 04.08.2020 14:12

Когда в школе училась, на уроке физкультуры однокласснице прилетело баскетбольным мячом в лицо - губы были разбиты в кровь. Это меня настолько впечатлило, что с тех пор от любых игр с мячом шарахаюсь, как от огня. Ну разве что теннис - там по крайней мере есть чем отбиться от мячика Широкая улыбка