Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Овсяная Малина с Молоком [Быстров] |
1
|
145 | 4 | 2.3 | 25 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Селцинк Плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
148
|
142.1 | 2.2 | 0.7 | 31.1 |
Итого | 478 | 463 | 34 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куринная Грудка [Троекурово] |
240
|
312 | 50.4 | 12 | 0 |
Итого | 240 | 312 | 50 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин бар ванильный (Protein Bar vitamin compex 12% protein vanilla) |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.2 |
Итого | 50 | 193 | 6 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха |
50
|
23 | 1.7 | 0.5 | 2.8 |
Грудка Куриная [Троекурово] |
250
|
325 | 52.5 | 12.5 | 0 |
Творог 9% [Бежин Луг] |
150
|
240 | 24 | 13.5 | 4.5 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
30
|
20.1 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 620 | 742 | 82 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Легкий 35% (Брест Литовск) |
48
|
138.7 | 15 | 8.7 | 0 |
Итого | 48 | 138 | 15 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананасы (Кольца в Сиропе) [Global Village] |
40
|
24.8 | 0.2 | 0 | 6.8 |
Итого | 40 | 24 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны [Barilla] |
150
|
538.5 | 21 | 3 | 104.6 |
Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] |
10
|
31.9 | 0.4 | 0.3 | 6.9 |
Шампиньоны свежие (Грибы) |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.6 |
Грудка Куриная [Троекурово] |
60
|
78 | 12.6 | 3 | 0 |
Торт Райский Сад [От Палыча] |
70
|
245 | 3.5 | 6.9 | 42.4 |
Итого | 350 | 909 | 40 | 13 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
Молоко 3,5% [Бежин Луг] |
250
|
162.5 | 7 | 8.8 | 11.8 |
Итого | 280 | 282 | 32 | 9 | 13 |
Итого за день | 2106 | 3066 | 260 | 87 | 295 |