Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

09.05.2020 00:07

Дневник питания за 08.05.2020

Уложилась в калории, но остальное все красным красно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	330	99.3	3.3	2.6	15.2
Блинчики с Мясом [Царское Подворье]	133	292.6	9.8	9	42.6
Итого	463	391	13	11	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	28	6.7	0.3	0.1	1.1
Огурец грунтовый	166	23.2	1.3	0.2	4.2
Хлеб фитнес бездрожжевой	37	81.4	2.7	1.6	14.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Зефир	23	75	0.2	0	18.4
Итого	356	379	19	16	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Биойогурт с вишней Активиа	150	148.5	5.9	4.4	21.5
Итого	456	175	5	4	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби	160	70.4	4.5	0.2	12.6
Помидор (томат), грунтовый	38	9.1	0.4	0.1	1.4
Огурец грунтовый	167	23.4	1.3	0.2	4.2
Хлеб фитнес бездрожжевой	45	99	3.3	2	17.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	718	246	9	4	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Французский [Томин Хлеб]	60	144	4.5	1.2	28.8
Сыр Полесский 30%	48	105.1	11	6.9	0
Семечки [Бабкины Семечки]	31	180.1	8.4	15.2	2.6
Итого	139	429	23	23	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	2932	1622	71	60	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Запеканка творожно-тыквенная

Автор Танюра

Ленивые вареники с маком на рисовой муке

Автор Marina Marina

Окрошка на тане

Автор InnaLandina