Маришка -6,6кг
21.06.2022 12:52
Дневник питания за 21.06.2022
Сегодня четвёртый день моего эксперимента
За это время ушло 3,4кг
Сливается моя вода, я так рада, сильные отеки были в последние дни
За это время ушло 3,4кг
Сливается моя вода, я так рада, сильные отеки были в последние дни
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидоры и базилик |
150
|
98.7 | 0.9 | 8.7 | 5.3 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
250
|
312.5 | 13.8 | 17.8 | 24 |
| Итого | 400 | 411 | 14 | 26 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Литовский борщ сушка |
300
|
230.7 | 25.8 | 9 | 10.8 |
| Сметана Залесский фермер 15% |
82
|
131.2 | 2.1 | 12.3 | 3 |
| Итого | 382 | 361 | 27 | 21 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медальоны из Филе Хека [РИФ] |
152
|
129.2 | 25.1 | 3 | 0 |
| Салат помидоры и базилик |
150
|
98.7 | 0.9 | 8.7 | 5.3 |
| Итого | 302 | 227 | 26 | 11 | 5 |
| Итого за день | 1084 | 1001 | 68 | 59 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Юджин (кето+ИГ)
21.06.2022 13:01
без сахара и мучного быстро всё сойдёт...
Виктория
21.06.2022 15:06
Марина, а в чем идея? Я тоже хочу минус 3 кг за 4 дня😄😄😄
Маришка -6,6кг
22.06.2022 02:17
Юджин
(кето+ИГ), очень на это надеюсь. Думаю килограмм 10 быстро
уйдёт, потом придётся попотеть.но главное задать темп💪🏻💪🏻💪🏻
Маришка -6,6кг
22.06.2022 02:17
Виктория,
я написала об этом в следующем посте. Я прохожу марафон сушку.
Новые рецепты
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Творожные маффины с кремом шантильи
372.7
10.3
34.2
9.3
0
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
