Дневник питания за 22.06.2022

Ну что…. Завтра пятый день. Полёт нормальный.
Смысл в чём? Я прохожу марафон сушку. Три дня были взводных с углеводами, теперь навались белковые дни. Их всего 10. Потом выход … 2 дня медленно вводим углеводы. Буду делиться результатами🙌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с отрубями и яйцом	188	63.4	3.8	2.8	5.6
Итого	188	63	3	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Литовский борщ сушка	300	232.2	25.8	9.3	10.5
Итого	300	232	25	9	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	157	227.7	33	7.9	4.7
Помидор (томат), парниковый	265	37.1	1.6	0	10.1
Лук репчатый, сушеный	21	43.7	1.8	0.6	8.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сметана Залесский фермер 15%	91	145.6	2.4	13.7	3.3
Итого	536	454	38	22	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	250	312.5	13.8	17.8	24
Итого	250	312	13	17	24
Итого за день	1274	1062	82	52	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 22.06.2022 02:56

Кстати к Вашему эксперименту, - на кето очень и очень хорошая сушка происходит. Вам это, конечно, не нужно, т.к. процесс не быстрый, но сам факт имеет место быть... С улыбкой

Анна 22.06.2022 03:59

Марина, что за марафон, где можно его пройти

Маришка -6,6кг 22.06.2022 11:18

Юджин (кето+ИГ), я сидела на Кето, через 3 недели начала болеть правая почка, так что я теперь с белками очень аккуратно. Здесь всего 10 дней и потом перейду на нормальное питание. Просто хочу сдвинуть вес.

Маришка -6,6кг 22.06.2022 11:18

Анна, в инсте девочка проводит

Юджин (кето+ИГ) 22.06.2022 13:34

Марина Чернышова написал:
через 3 недели начала болеть правая почка

так кетоз начинается только через 4-8 недель. Так что, скорее всего, Вы пока не были на кето, но шли к нему, но не дошли... Широкая улыбка

Маришка -6,6кг 22.06.2022 21:31

Юджин (кето+ИГ), да,только начинала, но к белковыми диетами и система типа кето , теперь с опаской. В любом случае,подобные эксперименты лучше с врачом ставить. А вообще у каждого из нас своя голова на плечах 😉😉😉удачи нам всем в похудении💚💚💚

Юджин (кето+ИГ) 22.06.2022 22:44