Наталья Созинова

02.10.2024 14:25

Дневник питания за 02.10.2024

Доброе время суток всем. Решила вернуться к вам по истечение 1,5 лет. Итог моего отсутствия и подсчета кбжу +30 кг. Начинаю вновь с веса 115 кг. Куртки не сходятся, вещи донашиваю старые, так как новые даже покупать не хочу. Так раздражают эти чехлы от танка. А еще надеюсь, что похудею и они попросту мне не понадобятся. Наша песня хороша, начинай сначала. Сын сегодня купил батарейку в весы, которая за столько время не использования сдохла. Поехали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	206	27	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Вода	280	0	0	0	0
Итого	420	15	1	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховое пюре	500	490.5	19	26	45
Итого	500	490	19	26	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Итого	130	31	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный с укропом и огурцом	200	98.2	2.8	6.2	7.8
Пюре картофельное	400	314.4	6.8	8.4	52.8
Котлета каргопольская жареная	55	137.4	5.4	10.7	4.8
Итого	655	550	15	25	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2471	1115	36	51	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лазиз 02.10.2024 15:41

Поздравляю вас с решением вернуться к здоровому образу жизни!

30 кг — это серьёзная цель, но я уверен, что вы справитесь. Крутки и старые вещи могут вызывать дискомфорт, но самое важное — это ваша мотивация и желание изменить свою жизнь к лучшему.

Ирина 02.10.2024 16:00

Привет, помню вас, примерно в одно время худели. Жаль, что не удалось удержать результаты ( Я сама эти гармошки проходила не раз..
Вы как то проанализировали, что пошло не так? И получится ли удержать вес в этот раз, если похудееете снова?

Перо единорога 02.10.2024 16:07

Понимаю. Тоже то похудею, то опять набираю. Бывает. Будьте менее строги в своём дефиците калорий.

Ирина Макс 02.10.2024 16:37

Зря бросили на полпути и на поддержании не остались.
Теперь идите до победного! Всё в Ваших руках! Меня не узнаете, я хорошо продвинулась.

Татьяна 0507 02.10.2024 17:59

желаю вам успеха и веры в себя !!! Если ранее это сделали - Сейчас вы обязаны - дойти до желаемого результата и закрепить его . Вспомните что делали, делитесь с ними , вместе как то увереннее . Я тоже на снижение веса , сейчас вес 88,5 ( летом был 95 )

Светик_015 02.10.2024 18:02

Удачи!

Наталья Созинова 02.10.2024 18:40

Ирина, я просто все забросила, так как увидела результат . Типа я уже красивая и расслабилась. Ну и смерть отца меня выбила из колеи

Наталья Созинова 02.10.2024 18:41

Перо единорога, да это я только начинаю. Знаю что 1700 надо наедать минимум

Наталья Созинова 02.10.2024 18:41

Ирина Макс, я видела)

Наталья Созинова 02.10.2024 18:41

Татьяна 0507, сайт и форум очень помогают)

Матушка 02.10.2024 18:55

Наталья Созинова, Наталья приветствую. Я такая же, похудела на 25 кг и решила отметить это дело. На отмечала обратно к тем что были ещё плюс 5. Но было здорово конечно

Алекс 02.10.2024 20:02

А я не уходил, просто сайт для меня превратился в форум соц сети по интересам. С возвращением!

Валентина Николаевна 02.10.2024 20:18

Читаю и вижу, что много тут нас - "возвращенцов". Заскучала

Тоже пришлось вернуться к подсчетам, дисциплина у меня хромает.

Татьяна 0507 02.10.2024 20:43

Наталья Созинова, примите соболезнования 🙏 в такие моменты не до правильной еды... Самой бы начать жить . понимаю вас , у самой мама умерла. И наверно только спустя 8 месяцев -начинаю возвращаться в жизнь

Наталья Созинова 03.10.2024 12:41

Алекс, спасибо

Наталья Созинова 03.10.2024 12:41

Татьяна 0507, да, это тяжело учиться жить без родителей