А у нас появился новый член семьи. Знакомьтесь-это Кнопа. Существо на вид очень милое,а на деле атаманка -кусачка, кошкогонялка))) Вырастит небольшая. Во всяком случае нам так обещали))) Видели маму,чуть больше кошки. Наш овчар в шоке от нового жильца. Пока не рискуем их знакомить. Муха сидит на цепи, и навострив уши и хвост, наблюдает из далека за малявкой) Наконец то закончился снегопад. С утра солнечно и морозно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон [Красная Цена]
36
104.4 2.9 1.1 20.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Вода
280
0 0 0 0
Яичница с жареным луком
138
268.5 14.6 21.4 4.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи печеночные
85
179.8 14.8 11.1 8.8
Суп харчо из банки
400
190 3.6 7.6 26.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.6 0.8 22.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сырок Глазированный с Печеньем и Двумя Начинками Клубника и Банан [Вердовский Молочный Завод]
40
146 1.6 8.4 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Тушение)
195
335.6 32.3 22.9 0
Овощи тушёные
400
164.4 6 0.8 32.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 5
На улице 10 марта, но погода похоже об этом забыла. Мокрый снег валит крупными хлопьями уже третьи сутки. Сегодня всех мальчиков  8 б класса вызывают на КДН. В том числе и моего сына.  Причина плохое поведение на уроках, дети сидят в телефонах и не слушают учителей на уроке,плохая успеваемость.  Родители в шоке. Школа не может справится с целым классом? И таких классов в школе не один. Я вот думаю, ладно один- два ребенка в классе таких, но если их 15 человек, то тут явно причина не только в детях.  Ну не может быть тупым целый класс.  Короче выпила валерьянки и собралась на эту самую комиссию с сыном.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Паштет Сливочный из Гусиной Печени [Совок]
29
72.5 1.5 6.7 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
70
183.4 5.3 2 36
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
300
303 9 10.2 43.8
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Салат из скумбрии на зиму
100
126.1 8.3 7.8 5.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи печеночные
160
263 25.6 10.4 16.6
Пюре картофельное
350
275.1 6 7.4 46.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
70
30.8 0.7 0.3 5.1
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Люблю ходить по утрам на работу пешком. Идешь, птички поют, воздух чистый. Поселок наш окружен рекой и лесами,заводов ни каких нет в радиусе 50 км.  Вообщем  пока идешь  расстояние 1 км просыпаешься и заряжаешься энергией на весь день. С добрым,предпраздничным, весенним утром всех :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
125
248.8 17.1 19.6 1
Батон [Красная Цена]
38
110.2 3 1.1 21.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Вода
350
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
63
61 13.2 0.8 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
350
353.5 10.5 11.9 51.1
Салат из скумбрии на зиму
150
189.1 12.5 11.7 8.9
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
350
260.4 6 5.6 46.6
Ёжики с подливой
120
148.1 5.9 10.7 7.3
Салат капустный с укропом
100
69.7 1.7 4.8 4.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Доброе утро, люди) Год назад я была на 20 кг меньше. Что скинула на этом сайте, то в итоге и набрала. Ну  не могу я худеть в состоянии стресса.  Сначала переезд мамы ко мне на постоянное место жительства, потом смерть папы.:cry: После этого,стыдно признаться, запои постоянные и не контролируемый аппетит. Сейчас взяла себя в руки и вернулась к вам.  Сегодня первый день. Знаю, что первая неделя самая тяжелая, но я ж уже бывалая, справлюсь) Всем хорошего дня и отвесов:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем Паста Антарктик Криль [Санта Бремор]
25
103 1.4 10.2 1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
67
175.5 5 1.9 34.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с печенью
380
272.1 13.7 7.2 37.6
Хлеб Дарницкий [Клинский Хлебокомбинат]
55
115.5 3.6 0.6 22.5
Салат из скумбрии на зиму
100
126.1 8.3 7.8 5.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу жареная
350
688.8 62.7 42.4 14.3
Овощное рагу
400
220.4 6 7.6 31.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Как же я кайфую от того, что могу носить платья) Причем не бабские балахоны, а то,что мне нравится) Женщина в платье и на каблуках несет себя по другому,как королевишна)) 10 лет ходила в брюках и думала,что мне так комфортно. Ни фига) Платешки и юбочки рулят,девчонки :ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
62
162.4 4.6 1.8 31.9
Сыр Колбасный [Ломтик Солнца]
75
165 11.1 12.9 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
250
337.5 8.5 12.5 47.5
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Салат из огурцов и помидор
120
46.2 1 3.2 3.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
450
130.5 1.1 0 7.4
Лещ вяленый
70
154.7 29.4 4.1 0
Суп с бигланчем
350
176.1 4.6 7.4 22.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Что это за цифры появились? Первая мой основной обмен,вторая на которой мне надо худеть,а третья что? Не было с утра.
 1 
 4
Каждый вечер я превращаюсь в козочку:crazy: Брожу по саду и жую все, что вижу-малину, смородину,горох, крыжовник,иргу.  А потом меня надувает,как барабан.  И калории явно лишние. Но когда есть ягоды  если не летом?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
79
207 5.9 2.3 40.6
Имитированная икра красная из морских водорослей со сливочным соусом
55
66 0.1 6.1 2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
400
287.6 12 13.2 30
Сардельки Говяжьи по-Атяшевски [Атяшево]
90
216 9.9 18 3.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 3.7 0.7 21.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Шоколад Черника с Йогуртом [Альпен Гольд]
35
192.9 1.4 11.6 20.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено с капустой и фаршем (копия)
350
388.2 18.6 21 31.5
Салат из огурцов и помидор
120
46.2 1 3.2 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Надо идти в огород,дел куча. А хочется валяться на диванчике и ни чего не делать. Выходной же . Хнык хнык

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Хлеб белый
56
149 5 1.9 26.2
Вода
280
0 0 0 0
Колбаса мясная
100
158 8 14 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок глазированный
30
122.1 2.6 8.3 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый (копия)
400
224 10 5.6 32.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
58
121.8 2.8 0.6 26
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась морской, приготовленный на жару
100
126 26 1.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная в морковно-луковой пассеровке (копия)
150
304 22 20.7 6.9
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
500
6 0.5 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Наконец -то вернулось лето. Неделю лило,как из ведра и +15 всего было. Можно доставать сарафанчики) Всем хорошего дня)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0
Яичница
127
252.7 17.4 19.9 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Огурец парниковый
66
7.3 0.5 0.1 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Слива (садовая)
142
69.6 1.1 0.4 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с курицей
400
182.8 8.8 7.2 20.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
55
115.5 2.7 0.6 24.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка в сметанном соусе
150
228.6 20.3 15 2.9
Пюре картофельное
400
297.6 6.8 6.4 53.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
1.Пришли с утра на работу, а тут воняет краской так,что глаза ест. Ну зашибись. Нашли время ремонт делать. За пол часа пребывания в офисе разболелась голова. И как прикажете работать 8 часов в этой газовой камере? 2. Прочла с утра статью о женщине,которая весила 300 кг в 37 лет. Умерла матушка,не дождавшись операции на желудок. Жила на 18 тысяч с дочкой и на диетолога и фитнес- тренера у нее не было средств.  Коллега доказывает мне ,что  похудеть без операции она не могла. Ведь, что бы похудеть, надо двигаться.  И вообще похудеть это не так то легко Наташа))) . Да что вы говорите))) .Я говорю,если бы она ограничивала себя в питании, то и без движения  вес уходил. Доказывает с пеной у рта,что я не права)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Колбаса Испанская [Дороничи]
88
404.8 8.8 41.4 0
Вода
280
0 0 0 0
Хлеб Акбарс
75
108.8 3.4 0.4 22.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Гречка
300
212.1 8.7 2.4 39.3
Сардина с добавлением масла
75
128.3 13.5 8.3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
58
121.8 2.8 0.6 26
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Щи с курицей
400
202.8 9.2 9.6 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты