Лавета Пономарева
24.02.2020 22:51
Дневник питания за 24.02.2020
У меня, сегодня, тоже не плохо. Полоски радуют. Завтра посмотрим на
цыфры, на весах. Всем здоровья!
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо кролика (Жарка котлеты) |
48
|
70 | 9.9 | 3.4 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Яблоко Голден |
185
|
105.5 | 0.5 | 0.3 | 20.7 |
| Хурма |
183
|
122.6 | 0.9 | 0.7 | 28 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1016 | 475 | 20 | 14 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
260
|
156 | 7.8 | 8.3 | 12.2 |
| Овсяные отруби |
55
|
135.3 | 9.5 | 3.9 | 28 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
300
|
66 | 5.1 | 0.6 | 10.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
230
|
310.3 | 42.4 | 15.5 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 865 | 805 | 67 | 42 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Итого | 300 | 177 | 8 | 9 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3181 | 1457 | 95 | 65 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
лариса
24.02.2020 23:02
Здорово,так держать!
Душенька
24.02.2020 23:07
А какой рыбий жир из печени трески Вы употребляете? Тот, что с
аптеки или тот что в консервах?
Лавета Пономарева
25.02.2020 00:19
Душенька,
из аптеки.
Vika Viktor
25.02.2020 08:43
Здорово! А зелень вообще не ешь?
Лавета Пономарева
25.02.2020 14:38
Vika
Viktor, мне нельзя зелень, кроме немного укропа. У меня
митральный клапан протезировали и я пью кроверазжижающие таблетки
варфарин. А зелень нетрализует действие таблеток. А с зеленью было
бы проще. Вечером зажевал голод сельдиреем и все. А так не знаю чем
зажевывать. От морковки есть хочу.
Vika Viktor
25.02.2020 16:47
Лавета
Пономарева, понятно. А салат латук? Листья свёклы или мангольд?
Зеленый горошек отварной? Огурцы?
Лавета Пономарева
25.02.2020 17:25
Vika
Viktor, все что имеет зеленый цвет - нельзя. С огурцов кожицу
срезаю, серединку можно. В зеленых овощах много витамина К, вот он
и влияет. Даже капусту с осторожностью, не много. А брокколи нельзя
и т.д.
Лавета Пономарева
25.02.2020 17:25
Лавета
Пономарева, зеленый горошек немного и не часто.
Vika Viktor
25.02.2020 17:28
Лавета
Пономарева, цветную и кольраби, они то белые
Лавета Пономарева
25.02.2020 17:31
Vika
Viktor, эту ем.
