Дневник питания за 16.03.2019

Доброго времени суток! Первый день ведения моего дневника, стараюсь все успеть записать. Пока не совсем понимаю как высчитывать колоритность супов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	40	28.8	4.1	0.1	2.7
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Итого	260	138	6	3	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Морковь (Жарка)	40	12.7	0.5	0	2.5
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	100	351	0.2	0.1	85.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	100	1	0	0	0.3
Итого	270	373	1	0	90

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	150	424.8	16.2	1.9	85.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)	121	127.3	26.6	2.1	0.5
Перец сладкий красный (Жарка)	20	4	0.2	0	0.7
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Морковь (Жарка)	40	12.7	0.5	0	2.5
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Итого	591	593	45	4	93