Дневник питания за 24.11.2019

Ну сегодня рацион у меня классный!!! Зелёные только калории и углеводы + алкоголь+ мороженка+конфетка+ большой перерыв в приеме пищи.
Отметила День Матери)))
Кстати, поздравляю всех мамочек)))
(никак к этому празднику не могу привыкнуть).
День был рабочий. Концерт, в честь вышеозначенного праздника.
Причем еще пришлось и танцевать с группой возраста 14-16)))при моих 42 и как минимум 5 кг. лишнего веса)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	560	350	18	17	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне	320	51.8	1.9	0.3	9.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сироп, гранатовый	15	40.2	0	0	10
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	675	173	4	4	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Печень говяжья (Тушение)	120	145.4	20.8	4	6.4
Лук репчатый, вареный, с солью	30	12.6	0.4	0.1	2.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	250	95	0	0	21.8
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)	100	275	0	0	0
Мороженое эскимо	80	216	2.8	16	15.7
Конфеты Птичье Молоко [Шоколадная Фабрика Новосибирская]	10	44	0.3	2.4	5.6
Итого	1010	930	29	27	71
Итого за день	2245	1453	51	49	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 24.11.2019 20:30

Я Вами просто горжусь! Мне даже один круг проскакать закидывая пятки под задницу сложно (( Но кто-то же должен детям показать! Я сегодня тоже выпила вина. В этот день мы праздновали мамин день рождения. Через неделю будет 8 лет, как её нет, а сегодня мне приснился сон и мы говорили с ней по телефону. Удивительно реальный разговор получился, а чувства - неописуемые. Обычно она мне по другому снится, и перед неприятностями. А тут всё иначе. Я спросила её знакома ли она с нашей внучкой? Ответ был "Конечно!!)))!" Столько нежности было в этом ответе! Я в раздумьях о вечном.

Юлия 77 24.11.2019 21:10

Маргарита, здорово! Я, честно сказать, не представляю,как буду маму хоронить(ей 68, здоровье средней паршивости), даже думать об этом не хочется.

Маргарита 24.11.2019 21:54

Юлия 77, Как? Как..Купите самый красивый гроб, как последний подарок. Извинитесь за всё, если успеете, обнимите, будете за руку держать до последнего, чтобы ей не страшно было..О ней будете думать. А остальное потом.

Vika Viktor 25.11.2019 19:05

Танцы половецкие или цыганочка с выходом и весь алкоголь улетел в топку, браво, молодечик

Кристина 25.11.2019 19:10

при ваших всего 42 и всего 5кг лишних - это же такие мелочи Широкая улыбка

мы с вами получаемся в одной возрастной и весовой (в смысле излишков) категории Широкая улыбка

Юлия 77 25.11.2019 21:49

Кристина, привет, коллегам! Эти самые 5 кг. самые противные, психологически - потому что вроде как и так неплохо, и телесно - т.к. организм уже адаптировался к пониженной калорийности.

Юлия 77 25.11.2019 21:50

Vika Viktor, в этот раз танец был русским. А следующий, кстати, намечается еврейский - т.к. костюмы перепали соответсвующие.

Vika Viktor 25.11.2019 22:12

Юлия 77,