Продукты с высокой гликемической нагрузкой (ГН) - ...

Продукты с высокой гликемической нагрузкой (ГН) - это продукты, которые содержат много углеводов и имеют высокий гликемический индекс (ГИ). Они быстро повышают уровень сахара в крови и стимулируют выработку инсулина. Такие продукты могут способствовать ожирению.

К продуктам с высокой ГН относятся:

Сахар, мед, джемы, конфеты, шоколад, печенье, торты, пирожные и другие сладости.

Белый хлеб, булочки, багеты, круассаны, пицца, вафли, блины и другая выпечка из муки высшего сорта.

Картофель, рис, кукуруза, морковь, свекла, тыква и другие крахмалистые овощи, особенно в вареном или пюре виде.

Кукурузные хлопья, мюсли, гранола, хлебцы, сухари и другие злаковые продукты с добавлением сахара или меда.

Соки, газированные напитки, энергетические напитки, сладкий чай и кофе и другие напитки с высоким содержанием сахара.

И это - не полный список...
Оказывается и мёд в этом списке...

Так как эти продукты могут способствовать ожирению, нам, то-есть худеющим), следует иметь это ввиду при приготовлении наших меню...

Удачи Всем и будьте здоровы!!!