JaneDoe
25.02.2019 11:11
Интересно. Я хронически не добираю калорий. Не сп...
Интересно.
Я хронически не добираю калорий. Не специально, так получается, что насыщаюсь своим привычным рационом, нет, я не думаю в ночи о еде, нет навязчивой идеи жратьжрать или же съесть что-то определённое.
Самочувствие - отличное, именно сейчас ощутимый подъём физических и душевных сил, плотный ритм, ну и приближение весны, конечно, вселяет оптимизм! Все системы организма работают в штатном режиме уже минимум как два месяца. Волосы не выпадают, кожа для моих лет очень даже ничего, ногти не слоятся, цикл стабильный.
Срывов и падений в бездну пищевого разврата нет и не будет, так как я наедаюсь, а порой и передаю - вот, скажем, салаты вчера в гостях ела без особого аппетита, исключительно из уважения к хозяевам.
Тем не менее, в этих условиях я имею стабильные отвесы: они не критичны, вес снижается постепенно.
Что я делаю не так?
Я хронически не добираю калорий. Не специально, так получается, что насыщаюсь своим привычным рационом, нет, я не думаю в ночи о еде, нет навязчивой идеи жратьжрать или же съесть что-то определённое.
Самочувствие - отличное, именно сейчас ощутимый подъём физических и душевных сил, плотный ритм, ну и приближение весны, конечно, вселяет оптимизм! Все системы организма работают в штатном режиме уже минимум как два месяца. Волосы не выпадают, кожа для моих лет очень даже ничего, ногти не слоятся, цикл стабильный.
Срывов и падений в бездну пищевого разврата нет и не будет, так как я наедаюсь, а порой и передаю - вот, скажем, салаты вчера в гостях ела без особого аппетита, исключительно из уважения к хозяевам.
Тем не менее, в этих условиях я имею стабильные отвесы: они не критичны, вес снижается постепенно.
Что я делаю не так?
Affee
25.02.2019 11:23
А раньше перебирали калории? Почему набрали вес?
Taita
25.02.2019 12:31
JaneDoe,
если честно, то я жила в вашем режиме недобора калорий 5 месяцев с
июля по декабрь. Потом стала ближе к верхней границе добирать. Не к
нижней, а к верхней порядка 1500-1600 ккал. Практически на
поддержании. В праздники не набрала, немного потеряла, около 2 кг.
Сейчас не могу начать второй этап. Вроде питаюсь в коридоре, но
приходится ходить пешком хотя бы 10 тыс. шагов, чтобы создать
дефицит. Думаю, что что предыдущий систематически недобор и эйфория
сыграли роль. Мой вес 80 кг.
Ольга
25.02.2019 12:38
900 ккал слишком мало для 98 кг, и два месяца далеко не показатель,
чтобы говорить о стабильности состояния организма.
Сергей
25.02.2019 12:45
Я чего-то не понял Вас.
Вы за 2 месяца похудели на 17 кг. С 98 до 81. Тем не менее продолжаете насиловать организм, хронически его не докармливая. Естественно, он перешёл в режим энергосбережения и отказывается худеть дальше, Разве не так?
А то, что вам комфортно и прилив сил - это понятно. Потерять почти 20% веса, естественно ощущается невероятное облегчение.
Вы за 2 месяца похудели на 17 кг. С 98 до 81. Тем не менее продолжаете насиловать организм, хронически его не докармливая. Естественно, он перешёл в режим энергосбережения и отказывается худеть дальше, Разве не так?
А то, что вам комфортно и прилив сил - это понятно. Потерять почти 20% веса, естественно ощущается невероятное облегчение.
Татьяна А.
25.02.2019 12:48
Если всё нормально, то почему "что-то не так"?
Affee
25.02.2019 13:10
Страшновато за вас на самом деле. Изучила ваши рационы... Стабильно
не добираете не только белки и жиры, так необходимые нашему
организму, но и большинство микроэлементов. 
Знаете, у меня муж очень любит сладости и соленые снэки. Пару лет бунтовал, питался ими в огромном количестве, плюс сидячий образ жизни. В итоге и вес набрал, и еду нормальную меньше ел, потому что вкусняшками наедался (нет времени греть и т.д.), а самое главное начало отниматься тело из-за недостатка витаминов группы В. Только после этого задумался над питанием и поверил, что это действительно может возыметь последствия) В нашем случае обошлось, потому что проблема была устранима, но нехватка некоторых витаминов может быть и критична.
Знаете, у меня муж очень любит сладости и соленые снэки. Пару лет бунтовал, питался ими в огромном количестве, плюс сидячий образ жизни. В итоге и вес набрал, и еду нормальную меньше ел, потому что вкусняшками наедался (нет времени греть и т.д.), а самое главное начало отниматься тело из-за недостатка витаминов группы В. Только после этого задумался над питанием и поверил, что это действительно может возыметь последствия) В нашем случае обошлось, потому что проблема была устранима, но нехватка некоторых витаминов может быть и критична.
Мария Ки
25.02.2019 13:14
Татьяна
А., вопрос адресован ДжейнДоу, но не могу молчать
Думаю, ТС не
хочет свои шишки набивать. Вполне здраво, когда есть масса чужого
опыта и можно избежать экспериментов с собственным здоровьем.
Думаю, ТС не
хочет свои шишки набивать. Вполне здраво, когда есть масса чужого
опыта и можно избежать экспериментов с собственным здоровьем.
Татьяна А.
25.02.2019 13:19
Мария
Ким, так если энергии на всё хватает, о чем волноваться-то.
Мария Ки
25.02.2019 13:24
Татьяна
А., о пророчествах.
Маша Иванова
25.02.2019 17:54
Срывов и падений в бездну пищевого разврата нет и не будет, так как я наедаюсь, а порой и передаю - вот, скажем, салаты вчера в гостях ела без особого аппетита, исключительно из уважения к хозяевам.
Тем не менее, в этих условиях я имею стабильные отвесы: они не критичны, вес снижается постепенно.
Что я делаю не так?
вы делаете не так всё, но как вас переубедить, посидите год на таком рационе, потом расскажите, как у вас ничего не отпадает и нет падений в бездну пищевого разврата, а мы вам поверим)
JaneDoe
25.02.2019 18:00
Маша
Иванова, я поясню. В нашей семье в принципе питаются весьма
аскетично и просто, изобильные застолья с разносолами, походы по
ресторанам, обжирательные посиделки с друзьями - это всё не про
нас. Я всю жизнь сижу на таком рационе. Всю. Жизнь. Сейчас я всего
лишь 1) отказалась от чистого сахара, булок, макарон, конфет и
2) уменьшила привычные порции. Набор продуктов остался
обычный.
Искандер Хайруллин
25.02.2019 19:00
Anya, не
надо нас в разврат
Anya
25.02.2019 19:03
Искандер
Хайруллин, ну а почему на старости лет не попробовать-то
"запретное".... развратное, то бишь. 
ой, аж
дрожь пробрала......
ой, аж
дрожь пробрала......
Маша Иванова
25.02.2019 19:31
JaneDoe,
можно питаться аскетично, хотя, о чём я
и
просто, но быть 100 кг, вы же примерно такая? нас на лето
отправляли к бабушке. они питались просто, но совсем не аскетично,
моя двоюродная сестра, которая жила с бабушкой постоянно могла
спокойно приговорить за вечер трёхлитровый баллон маринованных
помидоров, вкусно же, сериал, да Чумак с Кашпировским, развлекуха,
простая еда, даже аскетичная)))) и она под сотню
и
просто, но быть 100 кг, вы же примерно такая? нас на лето
отправляли к бабушке. они питались просто, но совсем не аскетично,
моя двоюродная сестра, которая жила с бабушкой постоянно могла
спокойно приговорить за вечер трёхлитровый баллон маринованных
помидоров, вкусно же, сериал, да Чумак с Кашпировским, развлекуха,
простая еда, даже аскетичная)))) и она под сотню
Anya
25.02.2019 21:59
Ой, ну прям камень с души сняли. :—) Хотя — каюсь — иногда мне
нравится очень хорошо поесть, вина изысканного выпить (погребок с
любовью отобранный позволяет)....и не одна, а в компании друзей...
пусть даже такая трапеза в два-три раза превысит рекомендованный
"стандартный" рацион. Это, наверное, к срывам относится, так? :—)
Жизнь она одна, я, например, в детстве и молодости слишком много
недоедала и недополучала, чтобы до конца своих дней держать себя в
ежовых рукавицах и не позволять себе небольших баловств,
гурманских/кулинарных, назовем. Главное — уметь в целом
регулировать себя и свое поведение (пищевое в том числе),
наслаждаясь при этом тем, что жизнь позволяет делать и пробовать.
